現在的人越來越注重養生，其中枸杞泡水就是一種十分常見的保健方法，有的人會每天用保溫杯泡枸杞喝，那麼泡枸杞一次放多少粒合適呢？接下來就爲大家介紹。
泡枸杞一次放多少粒
枸杞泡水建議一次放15-20粒即可，因爲枸杞的滋補肝腎作用較強，如果長期大量服用容易導致上火、流鼻血等不適，有的人還能會導致眼睛紅腫不適。建議健康的成年人每天食用枸杞的量不宜超過20克，如果是作爲某種疾病的治療，具體用量遵循醫囑即可。
枸杞泡水喝的功效與作用
1.增強免疫力
用枸杞子泡水喝能吸收豐富的枸杞多糖和豐富的微量元素，這些物質在進入人體後，能加快人體內抗體合成，並能增強人體自身免疫系統功能，它能維持人體健康，提高人體自身免疫力，增強人體抗病能力。
2.保護肝臟提高、身體抗病能力
用枸杞子泡水喝能保護人類的肝臟，它能降低血清中轉氨酶的數量，也能修復受損的肝細胞，提高肝臟解毒功能。另外枸杞子泡水喝，還能提高人體抗病能力，它含有的枸杞多糖和甜菜鹼以及維生素e等營養成分都能促進人體內免疫細胞再生，也能增加血液中白細胞的數量，能讓人體自身抗病能力明顯提高。
3.保護眼睛
枸杞子泡水喝對人類眼睛有明顯保護作用，因爲枸杞中不但還有枸杞多糖，還含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質能直接作用於人類的視神經，可提高視神經功能，防止視網膜功能，他對人類經常出現的眼睛疲勞和視力下降有特別好的預防作用。
4.明目和改善睡眠質量
枸杞泡水可以緩解眼睛疲勞、眼乾等眼部表現，尤其是上班族更需要服用枸杞子水，畢竟長期面對電腦會對眼睛加深疲勞和眼乾等眼部症狀。
5.滋補肝腎
多用枸杞泡水喝還能滋補肝腎，提高人體肝腎功能，它既能修復受損的幹細胞，又能緩解人類腎氣不足，對人類因肝腎陰虛導致的性功能減退和頭暈目眩，記憶力減下降等症都有很明顯的預防人作用。
看完上文的介紹後，相信大家對泡枸杞一次放多少粒已經有了自己的認識了，此外還介紹了枸杞泡水喝的功效與作用，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
