剛進入春季，氣溫變化很大，紫外線由弱到強，花粉多，容易過敏。避免過敏應保持充足睡眠、飲食規律、增強自身免疫力、樂觀開朗，增強肌體免疫力或調節肌體免疫狀態。那麼，春季吃什麼防過敏呢？一起來看看吧！
春季吃什麼防過敏
1、胡蘿蔔
專家發現，胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。此外，經常食用金針菇，有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏病症。
2、蜂蜜
免疫學專家羅傑那利認爲，對花粉過敏很有效。如果堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發的春夏兩季。其中的原因有兩個，一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，是臨牀上用來治氣管哮喘等過敏性疾病的元素之一。二是因蜂蜜中含有一定的花粉粒，人體習慣後就會對花粉過敏產生一定抵抗力。
3、大棗
研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質，環磷酸腺苷。因此，建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。此外，大棗含糖量高，性偏溼熱。所以，有蛀牙並且經常牙痛、便祕患者不適合吃。
4、黑木耳
黑木耳有治療過敏性紫斑的功效，不過黑木耳不要與胡蘿蔔、黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。
以上就是關於春季吃什麼防過敏的分享，希望對大家有所幫助！
