“一到夏天，我就變得容易疲勞，懶懶的，沒有力氣……”“我在夏天總是食慾不好，感覺口苦，還大便不調，都瘦了!”“我也好不到哪兒去，睡不好、頭暈胸悶、失眠多夢，總想躺着……”
最近總覺得自己虛了，這是什麼原因呢?
1、免疫力降低
平時胃腸道消化吸收功能較虛弱的人羣，如果飲食失節、飢飽失宜、偏嗜生冷，損壞了腸胃，以致抵抗力減弱，更容易出現苦夏的症狀。
2、氣候因素
夏季天氣炎熱，空氣中溼度較高，暑溼邪氣易乘虛而入。人們白天身處炎日之下，夜晚納涼露宿，或吹風扇，或空調溫度過低，暑因寒發，容易出現苦夏的症狀。
不用怕，專家們早早總結好了應對招數，請一一收好!
容易出現苦夏症狀的人最好多吃一些利水滲溼、芳香醒脾、益氣養陰的食物，比如薏苡仁、蓮藕、冬瓜、白扁豆、山藥、砂仁、五味子、花旗參、麥冬等。
午睡不可少
夏季晝長夜短，人體消耗大，精力容易不濟。中醫很重視子午覺，中午小睡20分鐘，可以補充人體的陽氣，很好地恢復消耗的“精氣神”，增強抵禦暑溼之邪的能力，提高下午的工作效率。
千萬別貪涼
如果過食生冷、空調溫度低、久臥風口等，極易損害脾胃之陽氣，導致腹痛、腹瀉等不適的發生。
睡前一盆湯
睡前一盆湯，賽過人蔘湯。足是三陰之始，三陽之終。泡足是古人的一種自我保健方法。睡前熱水泡足，能調補陰陽、溫通經絡、調和營衛、升清降濁、安神養心、健脾和胃，減輕苦夏的症狀。
精神莫緊張
一般來講，爭強好勝、辦事急躁的人更容易苦夏。《黃帝內經》有云：“夏三月……無厭於日，使志無怒。”就是在告誡人們，夏季一定要保持心情舒暢，不可過怒，因爲怒可使肝氣過盛，肝木會克伐脾土，進而損傷脾胃功能，加重苦夏之症。
有了這些妙招，“苦夏”的你，再也不用苦苦捱過夏天了!
