傳說中的第二十五個節氣——“立霾”來了。大家紛紛遵循戴口罩的風俗，祈求健康平安!
咳嗽持續不好、喉嚨瘙癢、痰液咳之不出、咽之不下，胸悶、喘息……一到霧霾天，這種會呼吸的痛該如何緩解呢?
1、多吃潤肺食物
比如雪梨、銀耳、百合、蓮藕、馬蹄、羅漢果等。平時推薦榨點“六汁飲”喝。取雪梨1個(去核)，鮮藕、馬蹄、白蘿蔔、竹蔗、鮮百合各30克，榨汁後混勻食用，每次喝30毫升，每天2~3次。對皮膚乾燥、陰虛燥咳也有緩解作用。
2、喝點桔梗湯
桔梗湯是漢仲景的名方，又稱《六味清肺散》，以桐桔梗爲君，金銀花、野菊花爲臣，羅漢果、蒲公英、荷葉爲佐使，以甘草調和諸藥而成。此茶有清肺下火的功能。
3、喝羅漢果茶
中醫認爲羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘的作用。時常喝一喝，有潤肺、清咽、亮嗓的功效，定能讓你隨時隨地暢所欲言，自由呼吸!
4、黃芪水
秋冬季節天氣寒冷，再加上霧霾的影響，體質弱的人更容易受到侵襲。中醫認爲黃芪爲補元氣諸藥之最，有提高免疫力的功效。平時可以泡點茶喝，以補氣昇陽。用黃芪15克、枸杞20粒(一天的量)，代茶飲用即可。
平時有空時可以多進行體育鍛煉，增強免疫力。室外空氣不好時，應該儘量避免戶外運動，可以在室內或有空氣淨化器的健身房裏鍛鍊。
霧霾顆粒物附着在皮膚，會影響皮膚的油脂分泌，有的人還會出現皮膚過敏等問題。從戶外歸來後，要用溫水洗臉、洗鼻，以有效清洗附着在皮膚上的陰霾顆粒。
