現在生活當中，很多人體內的溼氣都很重，長期如此，對身體健康是很不利的，平時生活當中要注意好好調理。那麼溼氣重的症狀有哪些？應該怎麼調理呢？下面一起來看看吧。
溼氣重的症狀
1.舌頭
舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則爲溼氣重。正常生態位薄白苔。
2.身體疲勞
人體的溼氣重了會直接導致身體的疲勞，同時也會使人睡眠受到影響，讓人沒有精神總是感覺到睡眠不足。
3.大小便
溼氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。
4.脾胃虛弱
溼氣重常表現爲脾胃虛弱的症狀。因爲溼氣會影響脾胃的健康，對於經常胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等症狀的人羣來說，可能是溼氣過重的表現。
溼氣重怎麼調理
1.運動調理
適當的運動使身體出汗是排出體內溼氣常用的方式，通過排汗可以使體內的溼氣隨着汗液排出體外達到祛溼的效果，同時還能改善身體的狀況增強身體的免疫力。
2.艾草泡澡
艾草是可以用來幫助我們身體驅寒的。尤其是對於一些溼氣很重的人來說，好是每週進行一次艾葉泡澡，這是很好的，期望我們可以注意一下。
3.拔罐
採用拔罐的手法對體內的溼氣進行清除也是一種有效的方式，拔罐是利用疏通經脈的方式來將體內的溼氣祛除出去的。
4.飲食調理
溼氣重可通過飲食來調理。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應注意飲食清淡，儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會導致溼氣加重。
通過上文的介紹，相信大家對溼氣重的症狀怎麼調理也有了一定的瞭解了，希望今天的分享可以幫助到大家。
