維生素b族中的各個成員都是水溶性的物質，所以需要每一天都進行補充才能夠保證身體中的含量供給身體使用。那麼維生素b族的作用及功能及副作用有哪些呢？下面爲大家介紹。
維生素b族的作用及功能
1.維持皮膚健康
維生素b族對於改善肌膚粗糙和抑制黑色素形成有着不錯的作用，能夠讓受損的皮膚以及細胞恢復的速度變得更快，維生素b族和皮膚健康有着很大的關聯，可以讓皮膚保持健康狀態，也可以讓氨基酸的代謝更好，毛細血管的通透性降低，這樣炎症反應以及變態反應也能減少。
2.治療炎症
維生素b族可以用來預防以及治療脂溢性炎症，可以治療皮膚瘙癢，日光曬傷，粉刺粗糙情況。
3.維持頭髮健康
補充足夠的維生素B族是促進健康的有效方法，很多人缺乏了維生素B5的提供，有可能會導致頭髮健康狀態受到影響。如果可以補充足夠的維生素B族，能夠提高抗體功能，這樣可以維持毛髮健康狀態。
4.保護肝臟
b族維生素可以保護肝臟，對於肝臟來說它是一種不可缺少的營養物質，肝臟需要分解各種各樣的毒素以及物質，這個時候主要就是靠酶，而酶想要發揮出好的作用就需要靠維生素，身體缺少維生素的時候，肝臟的功能就沒有辦法更好的發揮出來，沒有辦法正常的工作，所以需要補充充足的維生素b族。
維生素b族的副作用
如果有人長時間大量的服用維生素b族的話就有可能會有心情煩躁、胸悶的問題出現，還有一些人會因此變得沒有食慾。有一些人再體表會呈現出潮紅色而且會有皮膚瘙癢症狀。
上面就是爲大家介紹的維生素b族的作用及功能及副作用相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
