若是生理性脫髮，可食療並調整生活作息，多食用補氣血的食物和利於發毛生長的食物，如黑米、紅豆、黑芝麻、黑豆、核桃等等，日常生活中儘量不要熬夜，按時休息，多食用蔬菜蔬果，增強免疫力。若是因護理不當引起的脫髮，可更換洗髮產品，使用不容易產生靜電的梳子和頭刷，儘量不要長期待在粉塵較多的環境中。
改善脫髮的方法
1、少用定型劑
不少髮膠的酒精含量比較高，長期使用會吸走頭髮的水分，令頭髮乾燥，春季應該儘量少用。
2、勤洗頭
隨着氣溫的升高，皮脂分泌增加，頭髮容易變得油，更容易吸附灰塵等。所以，應該經常洗頭，但不要過於頻繁，最多隔一天洗一次。
3、溼發不外出
頭髮沒幹就外出容易沾染空氣中的灰塵，附在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫髮。所以洗髮後最好用吹風機低溫檔吹乾頭皮，然後讓頭發自然陰乾。這樣既能防止頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭髮。
4、洗髮的水溫不要過高
洗頭時水溫太高會使髮質變差，建議用40攝氏度以下的溫水沖洗頭髮。
5、多食用肉蛋奶。
頭髮的主要成分是蛋白質，適當的吃一些魚、蛋、奶等優質蛋白質，同時注意葷素搭配，有利於頭髮的生長。
6、保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚和毛髮正常的新陳代謝，而代謝的主要時間是晚上10點到凌晨2點之間，這段時間睡眠充足，可以保證毛髮正常新陳代謝，反之，毛髮代謝失去平衡就會導致脫髮。
