在日常生活中，相信大家都有這樣的體會，不管是男性還是女性，現在都是特別容易出現脫髮的情況，有可能是因爲生活方面，或是是因爲疾病方面。頭髮脫髮嚴重怎麼辦?脫髮原因是什麼?脫髮吃什麼?
頭髮脫髮嚴重怎麼辦
1、有病治病
脫髮不止是因爲身體方面的原因，也很有可能是患有某種疾病導致的，如果是因爲疾病的原因，這個時候一定要找到是因爲什麼導致脫髮。引起脫髮的疾病有甲狀腺機能減退、缺鐵性貧血、頭皮疾病及紅斑狼瘡、真菌感染等等。
2、少折騰頭髮
除了疾病之外，還有染燙頭髮，對頭髮的傷害也是很大的。很多女性爲了美麗經常染燙頭髮。但是一定要知道染髮、吹染和燙髮這一系列過程中，通過使用電子產品喝一些化學物質，產生的熱量是很容易導致頭髮易斷易脫。因此，少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脫髮危險。
3、改變生活方式
還有可能很多人沒有患病，也沒有動過頭髮，但就是有比較嚴重掉頭髮的情況。那很有可能是因爲生活和工作的壓力導致的，這個時候就要改善一下生活方式，調整下精神壓力。一定要注意要規律作息，好是健康的飲食等等。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭髮。
4、別亂減肥
頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果爲減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
5、遺傳
紐約蒙特菲奧裏醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。脫髮基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫髮，子女脫髮危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫生的指導下使用，別亂用藥。
讓你不再掉頭髮
1、根據研究得出，“頭髮的平均生長速度爲一個月1.5釐米左右”，髮型師說：“如果你想要頭髮持續健康地生長，好每八週就剪掉8毫米左右的頭髮”，而她的終極貼士就是“只要看到分叉就剪掉，但不要剪過長。”
2、造成掉髮的原因有很多，除了燙髮會對頭髮造成傷害以外，染髮劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭髮的長度和光澤。如果你想要給頭髮換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染髮劑，而且好選擇跟頭髮的自然髮色接近的顏色。如果染髮的話，也要控制好頻率，頻繁染髮對頭髮的傷害非常大。
3、長髮怎麼護理呢?長髮時，沒必要在理髮店花費過多的護理費。很多人試過椰子油，對頭髮幫助很大。只要在手心放幾湯匙那麼多的椰子油，然後抹在發中到髮尾的位置。幾個小時後再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。頭髮會非常柔順亮澤。
在洗髮後選擇自然風乾，因爲吹風機的高溫會損害頭
4、在洗髮後選擇自然風乾，因爲吹風機的高溫會損害頭髮。當頭發乾到80%時，給頭髮塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭髮。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭髮烘乾水份，對頭髮傷害很大。
自然防脫法
一、保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因爲人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。
二、適當運動
適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。
三、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，要及時保證頭皮的清潔。中乾性頭髮可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭皮乾淨清潔即可，勤洗頭、梳髮有助於防止脫髮和頭屑產生。
脫髮原因是什麼
一、脂溢性脫髮。是在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫髮，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，痛癢明顯。多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年，頭髮細軟，有的伴有頭皮脂溢性皮炎，開始逐漸自頭頂部開始膠發，蔓延及額部。頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂。溢脂性脫髮脂溢性禿髮是在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫髮，其症狀爲患者頭皮脂肪過量溢出，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯的治療須首先注重頭髮的保健護理，少食油膩及辛辣食物，勤於洗頭，局部用藥去除油脂，減少皮屑，消炎止癢。
二、斑禿。爲一種突然發生的侷限性脫髮，患處皮膚正常，無炎症，表面光滑，呈斑塊狀脫髮，可持續數月或數年，多數能再生。脫落斑塊可爲l~2處，多者有10餘處，嚴重者整個頭部毛髮迅速脫落，稱爲全禿。還有極少數患者，除頭髮脫落外，其它部位的毛髮如眉毛、睫毛、鬍鬚、腋毛、陰毛等，甚至全身的毳毛均脫落，稱普禿。
三、物理性脫髮。包括髮型性脫髮、局部摩擦刺激性脫髮等機械性脫髮、灼傷脫髮和放射性損傷脫髮等。機械性禿髮是爲某些特殊的髮式造成頭髮的折斷或脫落，如女性的辮子、髮髻等髮式，男性的分頭髮式，都會造成機械性脫髮。頭髮需保持一定程度的自然篷鬆及對壓力保持適當的彈性，如果直接受到拉力，容易造成前額頭髮折斷脫落，髮際線後退。日光中的紫外線過度照射，經常使用熱吹風，頭髮也容易變稀少。
脫髮吃什麼
多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。
多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭髮生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
多吃含蛋白質的食物：頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭髮養分。
引起脫髮的原因是很多的，只不過很多的人都是因爲工作或是生活的壓力導致的。極少部分是因爲疾病和作息不規律。患有頭髮建議一定要及時進行治療。並且是需要長時間的治療。日常多注意休息。
