頭髮也是需要新陳代謝的，所以一般來講每天掉幾十根是正常的，但如果是一大把的掉就要引起注意了。中醫通常將脫髮分爲肝腎陰虛、氣血不足、脾虛溼盛3大主要類型。
牛肉中含有非常珍貴的鋅，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。所以牛肉是非常好的固發食物。
雞蛋是蛋白質的良好來源，可以說是頭髮最好的助長劑。同時，雞蛋中含有的硒和鎂等礦物質都可以幫助頭髮散發健康的魅力。
頭髮成片脫落、髮質乾枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還會有睡覺時出汗、腰膝痠軟，月經不調的症狀。
飲食建議：滋補肝腎、養血生髮。多吃：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚等。
頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白。
飲食建議：益氣補血、健脾養心。多吃：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
頭髮也是需要新陳代謝的，所以一般來講每天掉幾十根是正常的，但如果是一大把的掉就要引起注意了。中醫通常將脫髮分爲肝腎陰虛、氣血不足、脾虛溼盛3大主要類型。
頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食慾不振、腹脹、舌質紅、苔厚膩。
飲食建議：健脾除溼。多吃：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助溼礙脾。
