懷孕和分娩會女性改變體內的激素水平，荷爾蒙的變化同樣會影響頭髮生長的變化。在懷孕期間，原本濃密的頭髮可能會停止生長或脫落。分娩後大約三個月，頭髮脫落會更加明顯。因此，孕期照顧好你的頭髮，防止產後脫髮越發重要！
1、避免過緊的髮型。緊拉頭髮，做造型都會加重脫髮。選擇寬鬆的髮型來減輕頭皮壓力，避免頭皮損傷。
2、用寬齒的梳子。如果梳子齒過於緊密，可能會拉傷頭髮。這種拉扯會導致更嚴重的脫髮。
3、梳頭髮時應該儘量輕柔。
4、避免頭髮頻繁受熱。使用任何加熱工具都會對你的頭髮造成損害，使脫髮更加嚴重。儘量避免使用任何設備，如吹風機或捲髮器。
5、清洗頭髮時，你應該儘量使用天然的洗髮護膚產品，減少化學制品對頭髮和頭皮的刺激。洗頭髮的正確步驟：
1.洗頭前，先梳頭。把髮尾梳開，再由髮根向髮尾梳理。這樣可以防止頭髮因外力作用而分叉斷裂，還可以鬆動灰塵頭皮屑，更利於徹底清潔。
2.先打泡，再洗頭。溼發後，先把洗髮水在掌心揉搓起泡，再揉進頭髮裏。避免將洗髮水直接倒在頭髮上，過度刺激頭皮。
3.指腹按摩。按摩可以加速血液循環，促進頭髮生長。千萬別用指甲抓頭皮，這樣非但不能洗得更乾淨，還會造成損傷。
4.徹底衝淨，用流動的清水，沖洗到完全沒有泡沫，把洗髮水殘留洗淨。
6、懷孕後一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因爲緊張的情緒只能加重脫髮的程度。孕期脫髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。
7、應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。
產後脫髮是一種生理現象，目前並沒有特定的方法可以根治，但是過了哺乳期會慢慢恢復。既然如此，寶媽們就坦坦蕩蕩的度過這一時期吧！該吃吃該喝喝，保持好心情，這樣不僅對頭髮好，對寶寶好，對全家人都好。
