涼性的水果有降火的作用，比如香蕉、梨子、西瓜、蘋果、火龍果、柚子、甜瓜、桑椹、芒果、奇異果等，這些水果有清熱降火、生津止渴的作用。西瓜性寒，對治療便祕、降火，還有好處，柚子不僅可以降火，還有生津止渴、清喉降火、潤燥養肺的作用。所以在上火的時候多吃這些涼性的水果，可以改善自己上火。
哪些水果可以降火
1、梨子
上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤燥養肺的作用，尤其對於肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。
2、柚子
柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火症狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效果。
3、草莓
上火吃草莓降火快，有去火功效，能清暑、解熱、除煩，對於去肝火以及心火效果顯著，能夠緩解因上火引起的咽喉腫痛、肺熱咳嗽等。
4、香蕉
很多人都認爲降火吃香蕉是很好的選擇，因爲香蕉性味甘寒微澀，具有清熱止渴的作用，因此對於血熱氣滯者食用療效非常好。但是如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。因此大家在食用香蕉降火的時候，一定要注意自己是否是脾胃素虛者。
5、枇杷
枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有的機酸，能夠刺激消化腺分泌，對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
上火的原因有哪些
1、可能是因爲季節性的因素，比如夏天比較炎熱，心火比較旺盛，非常容易出現上火的症狀，比如心煩易怒、口舌生瘡、小便短赤等等。
2、由於情緒因素也可能會導致上火，比如心肝火旺或者脾氣暴躁非常容易導致上火。人體肝氣鬱結也會導致上火，肝升太過也會導致肝氣上逆而出現上火的症狀。
3、飲食因素也是主要的原因，比如平時經常吃辛辣刺激性的食物以及油膩的食品，大量吃辣椒或者其它比較辛熱的食物都可能會導致上火。
4、可能與社會環境也有關係，比如工作壓力比較大，經常熬夜、應酬導致心腎不交、腎水不足而出現的上火的症狀。
