烈日炎炎，是哈密瓜和芒果產量旺盛的時期，我們在路邊水果攤上經常能看到它們的身影。哈密瓜和芒果都富含豐富的維生素對人體益處多多，那麼哈密瓜和芒果可以一起吃嗎，他們在一起吃有什麼益處呢，下面就讓我們一起來看看。
一、哈密瓜可以和芒果一起吃嗎
哈密瓜和芒果可以一起吃，但是要少吃。哈密瓜性涼，內含豐富的纖維素物質，能夠加快腸胃的蠕動，而芒果同樣也含有大量的維生素，兩者一起吃沒有什麼副作用還可以補充身體所營養成分，在烈日炎炎的夏天補充水分。但是如果大量食用會增加體內寒氣對腸胃有影響所以大家一定要注意少量食用。
二、哈密瓜和芒果的益處
1、調節腸胃，改善便祕。芒果和哈密瓜都內含豐富的膳食纖維能夠加快食物的消化，促進腸胃的蠕動從而幫助排便，對便祕患者及其有益，可以改善便祕症狀。
2、預防近視，芒果和哈密瓜中維生素A的含量也非常之高，可以促進眼內感光色素形成，維持正常的視覺功能，還對預防眼病有幫助。
3、美容養顏。芒果和哈密瓜內涵豐富的維生素能夠有效防止黑色素沉澱，具有一定的美白效果，食用後對皮膚有一定的滋潤性，使肌膚光澤靚麗保持皮膚膠原蛋白彈性。
4、預防冠心病。芒果和哈密瓜都含有豐富的鉀元素，鉀離子可以保持人體的正常心率和血壓，對冠心病有防治作用。
以上就是今天分享的全部內容，哈密瓜和芒果一起吃對人體有幫助，但是不可多吃，它們性涼，大量食用會增加體內寒氣。祝你身體健康，再見！
