女性在經期通常都需要特別的小心，尤其需要注意飲食，儘量不要吃辛辣和生冷的食物，因爲這樣可能會讓自己出現痛經的情況。所以很多女性在經期時期都不敢吃水果，因爲很多水果都是涼性的，擔心會出現痛經或其他不良的情況，例假期間可以吃芒果嗎？芒果的功效是什麼？讓我們一起來看看吧。
月經期間可以吃芒果，但不要吃太多，可以適量吃。
芒果屬於潮溼的水果，所以一旦吃多了，就會發生潮溼的現象。月經期間機體抵抗力相對下降。芒果的營養不僅含有蛋白質，還含有纖維，還含有大量維生素和前體胡蘿蔔素等。在月經期的時候適量的吃芒果可以增加機體抵抗力，這樣改善月經期的疲勞感覺。一般經期是否可以吃芒果，需要因人而異，但大多情況下都可以少量的吃一些芒果，且不會對女性的身體造成危害。
芒果的功效。
芒果含有強大的抗氧化劑，可以有效地淨化肝臟內部的毒素，所以平時多吃芒果可以在保持健康的同時預防肝病。另外，富含纖維素和果膠，可以有效降低血清膽固醇，所以如果有三高患者，可以適當吃芒果，降低高血壓。平時最好把芒果榨成果汁或做成水果沙拉吃。不僅好吃，而且更容易被人體吸收。
