芒果，是一種營養價值很高的水果，其含有豐富的營養元素，如糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富。維生素A的含量高達3.8%，比杏要多出1倍。懷孕期間孕婦的飲食非常的謹慎，那麼懷孕可以吃芒果嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
懷孕可以吃芒果嗎
懷孕可以吃芒果，但要注意適量。因爲芒果中含有的胡蘿蔔素，可在體內轉變爲維生素A。有預防胎兒畸形、護眼、明目、美容的功效。在懷孕早期的時候，有些孕婦會有孕吐的現象，吃芒果可以緩解孕吐。芒果中也含有大量維生素C，可有效提高抵抗力。但需注意對芒果過敏者忌服。
懷孕的時候適量吃芒果的好處
1、緩解妊娠反應
芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，懷孕早期會出現頭暈乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等妊娠反應。懷孕的女性吃芒果，可以減少嘔吐、食慾不振等的現象。
2、緩解妊娠便祕
芒果還含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，能使糞便在結腸內停留時間縮短，幫助排便。懷孕期間，女性特別容易出現便祕的現象，尤其是孕晚期，便祕會愈來愈嚴重，嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。
3、補充維生素A
芒果中富含的維生素A，孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A，維生素a對胎兒視力發育、骨骼的生長髮育、上皮組織的發育都起着很重要的作用。
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