中國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示，目前中國有超過3億人存在睡眠障礙問題。那麼，怎麼判斷自己有沒有睡眠障礙呢？
失眠夜間突然會清醒過來爲什麼？
失眠夜間突然會清醒過來多因受過驚嚇，從而導致心虛膽怯，神魄不安而引起的失眠現象，臨牀上多於不寐，伴有噩夢，易驚醒或者心悸，氣短，自汗，神疲乏力爲主要臨牀表現。可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，臨牀上常以安神定志丸合棗仁湯加減，能夠起到益氣鎮驚，安神定志的功效。
若是出現心肝血虛，伴有驚悸出汗的患者，可以重用人蔘，加白芍，當歸，黃芪補氣養血。若是出現心悸較重的患者，可以加龍骨，牡蠣，硃砂重鎮安神。平時要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激，要堅持體育鍛煉，增強個人的體質。
精神壓力過大，心情壓抑，沒有及時發泄不良情緒，就會使大腦長期處於緊張、焦慮的狀態，影響睡眠。半夜覺醒次數在3次以上，導致失眠。臨牀上，失眠伴發焦慮、抑鬱很常見，失眠和情緒是相互影響的。對於精神壓力過大引起的失眠，要從心理調節入手，減輕心理負擔，合理發泄壓力。如果自己無法調節，不要一味地忍受、抗拒，否則只會加重症狀，必要的時候應該尋求專業醫生的幫助，改善睡眠狀況。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
