很多糖尿病人都不敢吃水果，因爲很多水果味道很甜，主要成分是糖，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。很多糖尿病人都渴望吃一些水果，因爲水果有“三寶”：維生素、無機鹽和膳食纖維，對維護人體健康有特殊的作用。糖尿病吃什麼水果好？
糖尿病吃什麼水果好？
水果的選擇：各種水果的碳水化合物含量爲6%～20%。應選擇含糖量相對較低、升血糖較慢的水果。不同的糖尿病患者對水果糖的敏感性可能不同，可以根據自己的實際經驗做出選擇。一般來說，獼猴桃和草莓含糖量較低，更適合糖尿病患者食用，而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橙和葡萄含糖量較高，不適合糖尿病患者食用。吃水果，你的血糖水平應該符合以下標準。否則，請用黃瓜、西紅柿等代替水果。標準爲：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐後2小時血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，無頻繁高血糖或低血糖。
什麼時候吃水果：水果一般作爲零食吃，即在兩頓主餐中間（如上午10點或下午3點）或睡前一小時，可避免一次吃太多碳水化合物。
吃水果的量：根據水果對血糖的影響，每天可以吃200克左右的水果（可提供90大卡熱量左右），同時主食要減少一半（25克），這是食物等價交換法。 ，使每日總卡路里攝入量保持不變。希望這篇回答對您有幫助。
