得了糖尿病,很多人就不敢吃水果,擔心攝入過多的糖分引起血糖升高;其實這個觀念是不全面的,糖尿病人能吃水果,水果中含有的果膠能延緩葡萄糖的吸收,但並不是隨意吃,因爲水果中仍含有果糖與葡糖糖,吃多了對病情控制不利,那糖尿病人吃什麼水果好呢?
糖尿病患者吃什麼好
蘋果
有效成分:鉻、蘋果酸。功效:蘋果皮所含的鉻元素是糖尿病的“剋星”,能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性,是重要的血糖調節劑;而蘋果酸又可以穩定血糖。因此糖尿患者適宜吃蘋果;同時,蘋果富含鉀元素,有降血壓和保護心血管的作用,能預防糖尿病心腦血管併發症的發生。
適宜份量:每天1個爲宜。
草莓
有效成分:纖維素、維生素、礦物質。功效:草莓是屬於高纖維素的水果,而糖尿病適宜高纖維素食物,具有通便、調脂、降糖等作用,且草莓的熱量低,不會增加胰腺的負擔,此外,草莓富含維生素和礦物質,具有輔助降血糖的功效。
適宜份量:每天5個爲宜。
櫻桃
有效成分:花青素。功效:櫻桃含有豐富的花青素,花青素能夠促進胰島素的生成,增加人體內部胰島素的含量,從而有效地降低血糖。
適宜份量:每天5個爲宜。
橘子
有效成分:類胡蘿蔔素、維生素P。功效:橘子富含類胡蘿蔔素,能促使糖尿病患者的肝功能正常,降低動脈硬化的風險。橘子絲絡中含有的維生素P,能減少血管壁的滲透性和脆性,預防糖尿病患者發生視網膜出血。
適宜份量:每天1個爲宜。
糖尿病的預防方法
1.積極學習預防糖尿病知識:
糖友應積極學習糖尿病的預防保健知識,科學、合理用藥,定期檢查,防止糖尿病足等併發症。
2.科學飲食:
糖友應當在醫生指導下合理搭配飲食結構,主要是制定針對性的個性化飲食控制方案,達到血糖穩定達標、又不造成營養缺乏的目的。
3.適當鍛鍊:
根據患者病情輕重和併發症情況合理運動,一般以餐後30分鐘開始運動,散步和慢跑爲主。
小編結語:對於糖尿病患者來說,疾病的出現是沒有明顯的徵兆和前奏的,正因爲這樣,糖尿病患者更不能鬆懈對疾病的關注,應當堅持不懈的定期到正規醫院進行體檢。尤其是對尿微量白蛋白進行嚴格的檢查。
