一個人的年紀來了，容易“老”在臉上——原本烏黑的頭髮摻雜着白髮；臉上多出了深刻的皺紋；眼皮漸漸下垂......除了臉的衰老，還體現在睡眠上。
睡覺易醒怎麼辦
老年人多多少少會有一些基礎疾病，如心悸、高血壓、關節炎等等，會影響睡眠，容易導致失眠。有研究已經證明，高血壓、骨質疏鬆、帕金森、心臟病等會引起繼發性失眠。
有些老年人因爲患某些基礎疾病，需要常年服藥。當服用一些抗高血壓的藥物、利尿藥、平喘藥物等會影響睡眠。
一個常年抽菸喝酒的人，比不抽菸、不喝酒的人更易失眠。《睡眠雜誌》上發表的一項研究報告指出，香菸或電子煙中所含的尼古丁與酒精對比，更易引起睡眠障礙，特別是在晚上吸菸。
所以，一直吸菸喝酒，等到年紀來了，睡眠的問題更嚴重！
隨着年齡增長，老人可能會因爲操心家庭又力不從心、擔憂某些疾病等，容易產生傷感的情緒。有調查顯示，睡眠時間小於6小時的人，與悲觀的情緒與自尊心有關。
安靜、舒適、空氣好的環境適合老年人入睡，相反，吵雜、髒亂的環境容易使老人出現睡眠障礙。
環境的乾溼程度對睡眠也有影響。曾有一項研究表明，居住在潮溼的建築物中的老人更易失眠。在老年人的睡眠環境中，比較理想的溼度是55%~60%。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
