盆底肌主要包括膀胱，子宮尿道，直腸等周圍的肌肉。女性在懷孕期間，由於子宮的增大，長時間壓迫盆底肌，以及經陰道分娩時過度的拉伸盆底肌，甚至有多次孕產史，都會導致鬆弛。
盆底肌包括哪些肌肉
盆底肌一般包括會陰前後的淺橫肌、恥骨部位的直腸肌和尾肌、肛門處的肛提肌等。
盆底肌是一組封閉的骨盆底肌肉羣，包括會陰前後的淺橫肌、恥骨部位的直腸肌和尾肌、肛門處的肛提肌等。盆底肌起到支撐和保護着盆腔和腹腔器官的作用，可以通過協調肌肉使膀胱、陰道、直腸、尿道等臟器在人體內行使正常的功能，所以盆底肌肉羣與人體排尿功能、性功能等密切相關。如果盆底肌出現損傷而使盆底肌功能造成異常，可能就會導致患者出現尿失禁、大便失禁、女性子宮脫落等症狀，嚴重影響到患者的正常的生活和工作。女性生育後、男性前列腺癌手術後、提重物且站姿不當都有可能導致盆底肌過度鬆弛，從而使盆底肌的功能出現異常情況。
建議盆底肌鬆弛的患者要使其功能恢復正常，可以通過堅持提肛運動來進行治療。
通常建議女性在產後四十二天，到醫院進行盆底肌的測試與評估。必要時及早的結合盆底康復訓練，促進盆底肌肉的恢復。日常生活中需要注意預防便祕，以及多做提肛運動等，都可以促進盆底肌的恢復。
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