受訪專家：北京中醫藥大學鍼灸推拿學院教授程凱
如今,不僅上了年紀的人容易腰痠腿疼,白領一族忙了一整天,放鬆下來也會感到腰腿不適,此時不妨按摩合陽穴。
取穴:找到膝蓋背側的膕(guó)窩,也就是平時俗稱爲“腿彎兒”的地方,在其橫紋的中點處取委中穴,然後在委中穴直下2～3指處即是合陽穴。
具體方法:患者可請家人用力點按合陽穴,使局部出現酸脹感,然後上下按壓,直到小腿出現麻感,點按穴位的同時,患者可做輕微晃腰動作,使局部得到放鬆,緩解腰腿痛。需要提醒大家,點按合陽穴採取“左病右取,右病左取”的交叉取穴法,哪邊疼就點按對側的合陽穴,雙側都疼可兩邊都點按。
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