很多人都有過小腿抽筋的經歷,疼痛難忍,多發生在游泳、跑步過度等運動時,以及晚上睡覺時(尤其是秋冬季節)。此時,可以試試點按承筋穴,能緩解不適。
取穴:承筋穴位於小腿後側,膕橫紋下5寸,腓腸肌兩肌腹之間。
具體方法:深呼吸,氣止時用食指緩緩按壓承筋穴,有酸脹感,然後慢慢吐氣,持續數秒再放手,如此反覆操作,直到症狀緩解爲止。
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