我們人體的腎臟能清除廢物和多餘的液體，但是如果腎臟出現損傷，導致多餘的液體就被蓄積在體內，會引起臉、手、腿、腳踝和腳都腫脹變大，體重也會有所增加。
如果出現這個信號，說明腎臟損傷已經很嚴重了，必須立即採取措施解決。大多數有這個症狀的人也會伴隨着其他許多症狀的出現。
下背部疼痛
下背部疼痛是首先出現的也是最普遍的腎病症狀之一。有時，只是單側疼痛，因爲很多人都採用單側的臥姿睡覺，對一側的腎臟壓力較大。
因爲重力的緣故，這些毒素就會沉積在腎臟的底部，當腎臟處理這些東西是會更加疼痛，但是一般單側疼痛後不久會轉移至另外一側。
清晨起牀，突然感到一側或兩側的下背部疼痛，甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。
上廁所時，明顯感到排尿不易，尿液顏色也比平常更暗、味道更重。這就是腎臟損傷的一個典型的早期警告。如果能夠及早發現，就能夠及早治療。
經常感覺疲憊或嗜睡
腎臟會產生一種叫做促紅細胞生成素的激素，能幫助調節人體的血紅蛋白水平，讓紅細胞攜帶更多的氧氣。
如果腎臟出現了一定的功能問題，那麼這種激素的水平就會相對下降。紅細胞攜帶氧的能力也會下降，造成人體貧血缺氧。
沒有食慾，感覺噁心或思考困難
當代謝廢物佔據了身體組織，並開始影響身體的其他部位，包括胃和大腦時，這些問題就會產生了。
血壓升高
這是一個身體的惡性循環，一旦腎臟出現了問題，他們就不能有效地控制血壓。血壓升高後，衝擊血管的力量就會增加，會對腎臟的血管造成更進一步的損害。
心悸
腎臟的損傷會造成身體中鉀的積累，病人就很容易出現心悸。
生活中，我們可以通過飲食和改變生活方式的方法來改善腎功能。
不要吸菸，避免環境和使用的產品中含有過量的鎘，是藥三分毒，吃藥要注意，儘量少服用止痛藥。
平時要多鍛鍊、多運動。平時要注意腰部的保暖，天氣馬上轉涼藥注意採取保暖措施，以免造成風寒入侵。
注意防止尿路感染，定期做尿檢，特別是年齡較大的人。驗尿是最簡便快捷的方法瞭解腎臟情況。
睡眠是保養腎臟的有效方式，特別是晚上十一點到早上六點這段時間，保證好充足的睡眠有利於腎精的養護。
腎虛的症狀
頭髮枯黃脫落
腎其華在發。當我們的頭髮枯黃、脫落，失去光澤的時候，就意味着腎氣衰弱。相反，腎精充足，我們的頭髮生長就會茂密有光澤。
膽小，害怕，遇事患得患失
腎在志爲恐。當腎氣充足的時候，我們會心神安定。當腎氣不足的時候，我們就容易產生驚恐的感覺，患得患失，遇事不敢做決定。
記憶力降低
中醫認爲，腎主骨生髓，而腦爲髓海。因此，當腎氣充足的時候，我們的大腦反應就會迅速。相反，如果腎氣衰竭，我們的大腦功能就會降低，其中，以記憶力下降最爲明顯。
骨質疏鬆，易發骨折
腎主骨。所以，當腎氣不足的時候，我們的骨質就會降低，骨量也會減少。這體現在我們的生活裏，就是易發骨折、腰膝痠軟、走路蹣跚。
呼吸系統疾病叢生
腎主納氣。因此，腎和呼吸系統疾病有很大關係。當腎氣不足的時候，我們會出現氣管炎、支氣管擴張、哮喘、肺氣腫等疾病，此起彼伏，難以得到有效控制。
另外，有些人自覺吸入的氣少，而呼出的氣多，也是腎不納氣、腎氣虛弱的表現。
尿頻尿急
中醫認爲，腎爲水髒。所以，當我們有尿頻、尿多、尿失禁的時候，要考慮腎氣化功能降低、開合無度所致。這也是腎氣衰弱的一種表現。
尿液像“醬油”
小便呈紅色，甚至醬油色，很可能是溶血性疾病。
正常情況下，血流中有少量血紅蛋白，以“大塊頭”的複合物形式存在，不能被腎臟濾過。
但發生溶血時，紅細胞大量破壞，沒有和珠蛋白結合的血紅蛋白變成了“小不點”，從腎臟大量漏出，從而形成了血紅蛋白尿。
常見的疾病包括，急慢性血管內溶血性疾病，血型不合輸血等。
尿液像“雲霧”小便呈現黃白色，像雲霧一樣很渾濁，有時甚至可以看到絮狀物，很可能是泌尿系統出現了嚴重的感染。
感染時，大量膿細胞和細菌混合在尿液中，形成膿尿。
常見的疾病包括，急性腎盂腎炎，淋病等。
畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
頭暈無力，失眠多夢
腎作爲人體重要的臟器之一滋養和溫煦着其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標不治本”之舉。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
腰痛
腰痛根本在於腎虛，可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。
輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
如何補腎
一、每天搓足心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，交叉進行，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
三、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。早晚各一次，每次約200下。
