雖然知道酒精對身體的傷害很大，就像吸菸一樣，很多人還是戒不掉，偶爾小酌一杯。愛喝酒的人，喝醉是常有的事。酒後宿醉是非常難受的，酒精在體內存留太久，還會傷害內臟，宿醉後可以吃一些食物來緩解難受的感覺，也有利於解酒毒，減輕對身體的傷害。
補水。飲酒後一定要及時喝水，喝醉後有嘔吐症狀的，會導致身體水分流失，而且酒精消耗會帶來口渴的感覺，要及時給身體補充水分。建議喝醉的人在睡前喝一杯水，第二天醒來後再喝一杯。
喝果汁。多喝富含果糖和葡萄糖的果汁，特別是鮮榨果汁，能使血糖升高，並且補充已消耗的基本維生素。但是如果覺得胸口悶，想嘔吐，最好不要喝酸性飲料，可以喝薑汁代替。儘量避免喝咖啡和其他含咖啡因的飲料，即便它能使人消除昏昏沉沉的狀態，但對擺脫宿醉，咖啡所起的作用並不大，因爲它是利尿劑，會使身體加快脫水。
吃香蕉。吃香蕉是最快最便捷的解決宿醉的方法。過量的酒精會消除身體中的大量鉀元素，香蕉可以快速、安全地爲身體補充鉀元素。喝醉後可以吃一根香蕉，也可以提前吃，飲酒前準備一些，以免醉酒的情況發生。
蜂蜜。蜂蜜對擺脫宿醉的幫助也很大。在宿醉的時候，身體也需要攝入食物，即使沒有食慾也要吃，這時候可以選擇直接吃蜂蜜，或者將其塗抹在食物上食用。
喝湯。醉酒後不宜吃油膩的食物，喝湯是不錯的選擇。湯中不僅富含維生素和營養素，還能暖胃，如雞湯、粉湯或者羅宋湯等。在喝湯時，還可以添加一些香料，使得出汗時將體內的毒素排出。
喝酒圖一時開心，但是醉酒後的痛楚也就只能自己承受了。如果家裏有愛喝酒的人，就可以備着這些食物，對於防醉解酒有很好的效果。
