相信大家都知道，在我們的日常生活中，抽菸的人有很多，對於抽菸的做法很多的人都不一樣。抽菸的人煙癮比較大，幾乎是起牀之後就抽菸。那麼，什麼時間吸菸危害大?吸菸的危害有哪些?怎樣抽菸纔不傷身體?下面就來了解一下吧。
什麼時間吸菸危害大
1、清晨一支菸，精神好一天“老煙槍”們清晨醒來第一件事就是燃上一支香菸，還美其名曰“早煙提神”。殊不知，經過了一個晚上，房間裏的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜着香菸的煙霧又被重新吸進肺中;另外，空腹吸菸，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸菸，早歸西天”，已爲人們敲響了警鐘。
2、飯後一支菸，賽過活神仙這對吸菸者來說更是一種非常有害的誤導。飯後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋飄飄然。實際上，飯後吸一支菸，比平常吸十支的毒害還大。因爲飯後人體熱量大增，這時吸菸會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香菸煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質也增加。
3、朋友聊天，喝酒吸菸許多人都喜歡在喝酒時吸菸，認爲朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣纔有好的氣氛，二者缺一不可。但你可能有所不知，菸酒一起享用比單獨喝酒或吸菸的毒害更大。因爲酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌物質轉移到細胞膜內。資料顯示，口腔癌有70%與吸菸和喝酒雙管齊下有關聯。爲嚴重的是，菸酒同時進行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使菸草的有毒物質在人體內停留數小時甚至幾天，加大了菸草對身體的危害程度。因此，飲酒時吸菸實質上是同健康和生命開玩笑。
4、如廁吸菸，一帶兩便許多人認爲廁所裏有臭氣，吸菸可以沖淡一些。事實上，廁所裏氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對較低，而菸草在低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所裏的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸入肺中，對人體危害極大。患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內吸菸，可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發作。長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。
吸菸的危害有哪些
1、肺部疾病
吸咽的人60歲以後患肺部疾病的比例爲74%，而不吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例僅爲4%。香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。
2、影響睡眠
吸菸會使人嚴重的睡眠不足，根據德國的調查顯示，吸菸者的睡眠質量嚴重下降，因爲香菸中的焦油含有刺激性物質，會讓人的大腦產生興奮感。
3、免疫降低
長期吸菸會讓人體的免疫力降低引起許多的並發展症狀。吸菸的人人體淋巴細胞活性降低，容易感冒。
4、血管疾病
香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸菸可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合症，呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。
5、吸菸致癌
吸菸是產生自由基快多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。英國牛津提德克里夫醫院對3.5萬名吸菸者進行長達50年的研究得出了結論，結果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌症與吸菸顯着相關。
6、殘害智力
有人認爲，吸菸可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸菸使人的注意力受到影響，吸菸嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。
骨質疏鬆，更年期提早來臨。吸菸可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸菸可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。吸菸使牙齒變黃容易口臭。吸菸害人害已，被動吸菸的人受到危害是吸菸人的五倍。
7、精子活性
吸菸會導致男性精子活性降低，如果是女人吸菸的話還易導致流產等症狀。總的來說吸的不是煙而是生命，爲了您和家人的健康請不要吸菸。
通過以上文章的閱讀，相信大家對於什麼時間段抽菸對身體的危害比較大已經瞭解了。小編還介紹一些抽菸不傷身體的一些方法，比如，在抽菸的時候不能夠抽到一半的時候把煙滅了再繼續抽，因爲這會使得有害物質充分燃燒。
