溼氣怎麼去除，身體有溼氣肯定是非常不利於健康的，溼氣是中醫上面的一個說法，很多人都曾經被人說過溼氣重吧!很多人認爲如果在飲食、作息以及情緒上面沒有做好調理，就很容易出現溼氣重的情況。那麼去除溼氣用那些中藥材比較好呢?想知道的話就請看今天小編爲大家整理的內容吧!
去溼的中藥材有哪些
茯苓
歷代領導者都有屬於自己的養生之道，但其共同點都是想要延年益壽，而在追求長生的方法上多以中藥爲主。茯苓曾被慈禧太后當作養生益壽的藥，不但自己常食用，還將茯苓製成茯苓餅，賞賜給大臣。
茯苓味甘淡，性平，其具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效，被譽爲中藥“八珍”之一。
據瞭解，中藥中有多種藥材都具有養生益壽的功效，爲何茯苓卻得到太后的如此青睞?在《本草正》中記載，它能利竅去溼，利竅則開心益智，導濁生津。
祛溼則逐水燥脾，補中健胃。袪驚癇、厚腸臟、治痰之本、助藥之降。但其藥是有禁忌，陰虛火旺者忌服。
砂仁
防治疾病的方式有多種，從藥的角度有中藥及西藥，從服用方式的角度有口服、外敷及鼻聞。砂仁，除了是一種健脾祛溼中藥，還是生活中運用廣泛的一種香料。
砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經。能化溼開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。該藥辛散溫通，氣味芬芳，其化溼醒脾，行氣溫中之效均佳，古人視其爲醒脾調胃的藥。
說了兩樣中藥材之後，肯定有些朋友會問了，難道只能用中藥材去溼氣嗎?日常生活中的一些飲食能不能達到去溼氣的作用呢?其實也是可以的哦。
去溼的食療法
冬瓜海帶湯
冬瓜100克切片，海帶30克洗淨，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。
冬瓜屬於涼性的食物，能夠去火、去溼氣，做起來非常的簡單，但是去溼氣的作用卻是很好的。如果加上海帶還能達到養陰的作用，搭配起來效果更好。
鯽魚可以爲人體提供足夠的蛋白質，多數人都是可以吃的，想要營養更加豐富的話就加入鯽魚，想吃的清淡一些就只放入海帶和冬瓜即可。
香薷飲
香薷我們聽名字都表示非常的好奇，那麼你們知道應該怎麼做嗎，先取香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。
香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利溼;紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化溼，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。
三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化溼，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。
紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去溼，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除溼。常食有助於解除疲勞。
竹葉茶
竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利溼，祛瘀止血。
溼氣大的表現
精神頹廢
人的體內溼氣過重的情況下，首先表現出來的就是精神不佳，同時影響睡眠很容易出現失眠的情況，經常會有一整天都渾渾噩噩提不起精神的情況。
消化不良
嚴重的情況下會表現出胸悶腹脹、日常食慾不佳、飯量降低，從而導致脾虛運化不利，內溼的情況下常伴有口淡乏味、口渴卻不想飲水、易疲勞氣虛容易犯困等表現。
白帶多有異味
每個女人都是有白帶的，白帶也是檢測女人是否健康的一個重要指標，當女人溼氣重的時候，那麼就會導致脾虛，這個時候下體的白帶就會出現問題，比如增多而且味道難聞，嚴重的情況下還會引起炎症。
大便不成形
長期便溏是體內溼氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難衝下去，這也是體內溼氣重的一種表現，一般體內溼氣重的情況下上廁所一張紙是不夠的，得多使用幾張才行。
總結：看完上文的介紹，大家都知道溼氣的危害了吧，茯苓和砂仁這兩樣常見的中藥材其實就有很好的去溼氣作用，可能平時你也經常看到它們的身影，但是不知道它們有這功效吧!其實治療溼氣重的中藥材還有很多，如果你感興趣的話，建議到中藥店去了解一下，找到合適自己的藥材。
