現在的人生活壓力都比較大，經常可能會出現身體痠痛的情況。不少人會感覺自己的骨頭莫名其妙的就會酸脹起來，但是有果必有因，那麼骨頭酸脹是怎麼回事？下面就讓我們一起過來看一看吧。
骨頭酸脹是怎麼回事
1、骨頭酸脹是怎麼回事
1.1、中醫講脾主肌肉，認爲是全身骨頭酸脹是脾胃功能失調所致，我們吃進的食物在消化代謝的時候，不能夠及時把酸性的物質排出體外，所以這些酸性的物質就會導致人們渾身痠懶。
1.2、西醫認爲：這種亞健康現象爲酸性體質。酸性物質在人體內堆積的太多，就會對人體產生危害。人體的PH值在7.35-7.45之間的，是鹼性體質的人，這部分人只佔10%左右，大多數人的PH值都在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，也就是酸性體質者。這種酸性的體液會使我們的細胞如同浸泡在酸水一樣，失去了其活性、失去了養分，除了會使我們的身體由於失養處於不舒服的狀態外，還會影響到智商，越是酸性體液，就越會出現記憶力減退，思維能力下降，神經衰弱等症狀和引發許多疾病。
2、骨頭酸脹怎麼辦
2.1、如果是幹了力氣活，然後感覺到全身骨頭酸脹，那麼就要多休息一段時間了，也許是因爲幹活太累，體力透支，才導致身體非常乏力，沒有力氣，我們可以先休息一段時間看一看病情有沒有好轉。一定要多在牀上躺着，不要出去玩。
2.2、如果休息了幾天之後還是沒有發現好轉，而且越來越嚴重了，那麼我們就要及時就醫，找正規的醫院，找專門的骨科大夫來爲我們做檢查，全身都要做檢查以免有漏掉的疾病，這樣我們一定要積極配合醫生的工作，採納醫生的建議才能早日康復。
2.3、如果真的是全身骨頭酸脹，那麼我們就要注意了，也許是平時體力透支，也許是其他的一些別的疾病，但是我們一定要多喝熱水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，保持身體所需要的維生素，保證身體所需要的水分，這樣才能遠離疾病。
3、肩胛骨酸脹的按摩手法
3.1、按摩肩髃穴
取穴部位：該穴位於肩峯端下緣，當肩峯與肱骨大結節之間，三角肌上部中央。
操作手法：一手按住患病的肩膀，用食指用力按揉3分鐘，有酸脹感爲佳，早晚各一次。
功效：大腸經上的穴位，用於治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等，配合肩髎、肩貞等穴位，適用於肩胛骨痠痛之症。
3.2、按摩肩井等三穴
取穴部位：肩井穴在人低頭時，頸部後方會突出一塊骨頭，肩井穴在這塊骨頭與肩膀末端連接線的中間點；曲池穴在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點；合谷在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。、
操作手法：取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。
功效：主治肩背痹痛(肩胛骨痠痛)、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰癧等症。
骨頭痠痛吃什麼
1、粟子粥
做法：先將栗子炒香(用沙炒)，後去殼，與粳米加水適量同煮粥；或將栗子風乾，磨粉，以慄粉30克，粳米20克，豬腎1對，同煮粥亦可。每次1小碗，每日1次。骨頭酸脹是怎麼回事
功效：補腎強筋、健脾養胃之功，可用於坐骨神經痛脾腎虧虛證。
2、桑寄生煮雞蛋
做法：雞蛋、桑寄生放入鍋內，加適量的清水同煮10-30分鐘；待雞蛋熟後，撈出雞蛋，剝去外殼，將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成，吃蛋飲湯。
功效：補血、強壯筋骨，適用於坐骨神經痛患者。
3、川烏粥
做法：先將制川烏與蜂蜜放入砂罐中，加冷水足量(1次宜多，水熬幹後，宜加沸水)，先用大火煮沸，再用小火煎煮2小時以上，取藥汁約200毫升，備用。然後再將粳米煮粥，待粥將熟時，加入藥汁、薑汁，再煮1～2沸即可。宜多次分服，不可頓服，1～2天服l劑。
功效：散寒除溼、通利關節、溫經止痛的作用，可用於感受風寒溼邪，以寒偏盛之坐骨神經痛。本方止痛作用較好。
生活中如何保護骨健康
1、頸關節：注重姿勢多做操
點頭和搖頭時，經常會用到我們的頸關節。頸椎特別是脊椎最上面的3塊骨頭很靈活，可一旦受損傷，就會變得非常僵硬
保護建議：日常生活中，可以將下巴儘量下壓貼近胸部，然後擡頭看天板。動作緩慢，連做5次，再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次，這樣有利於鍛鍊頸關節。
2、肩關節：走路擺臂+舉手拉伸
學生族或坐班族常常有肩關節痠痛、僵硬，甚至肩關節活動受限的困擾。究其原因就是肩關節活動不足。
保護建議：在日常生活中，不要固定一個姿勢太久。如果做些雙手舉過頭頂拉伸的動作，可提高肩部靈活度。爲防止弓腰駝背增加肩關節磨損，每天可將肩部大幅度向後轉動10次。另外，走路時擺臂也有很大幫助。
