我們身體的每一個器官對我們來說都是很重要的，但是隨着時間的流逝我們的器官就會受損，比如我們的肝臟，再加上平時一些壞的生活習慣很容易導致我們的肝臟受到傷害，那麼我們就要知道哪些行爲會傷肝，這樣我們也就能夠避免了，下面看看哪些行爲對肝臟的危害比較大。
六大傷肝行爲多數人中招
據瞭解，我國有不少比例的肝細胞腫瘤由脂肪性肝炎發展而來;酒精肝誘發肝纖維化、肝硬化，肝硬化轉化爲肝腫瘤的比例很高;很多肝腫瘤患者是由慢性病毒性肝炎發展而來。飲食不健康、缺乏鍛鍊、作息不規律等不良習慣致損因素潛伏性強，必須引起警惕。
1.過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
2.吃藥太多。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。
3.加工食物攝入過多。很多加工食物中添加了多種化學合成的防腐劑、色素、人工甜味劑等。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
4.吃半生不熟、燒焦、發黴的食物。研究發現，半生不熟的海鮮、貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。發黴的食物含有黃麴黴素，具有很強的致癌性。燒焦的食物和高溫植物油中則含有苯並芘這類強致癌物。
5.睡眠不足。睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既能導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
6.愛發脾氣。生氣時，人體會分泌一種神經遞質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
保肝要訣常記心頭
提醒大家，養肝護肝，養成健康的生活方式比你遇到最高明的專家重要1萬倍。
節制飲酒不貪杯
飲酒需節制，不可貪杯。聚餐應酬時如飲酒過量，也要記得事後趕緊給肝臟“解酒消毒”。
合理用藥不盲目
當身體感覺不適時，切忌盲目購買並服用藥物，應在正規醫生的指導下正確用藥;對於需要長期服用藥物者，建議定期進行肝功能檢查，及時瞭解肝臟健康狀況。
遠離毒物不大意
除了酒精和藥物以外，我們身邊還潛伏着數不勝數的傷肝“毒物”，滲入到了日常生活中的方方面面，比如香菸煙霧中的苯並芘、受潮糧食中的黃麴黴素、加工食品中的添加劑、蔬果中殘留的農藥等。保護肝臟，可千萬別忽略了這些傷肝“毒物”。
規律作息少熬夜
根據中醫理論，晚上11點前睡覺有利於肝膽功能的修復，凌晨1-3點進入深度睡眠可養肝排毒。養成規律作息的習慣，儘量避免熬夜，有益肝臟健康。
舒暢心情少生氣
中醫認爲肝有疏泄作用，喜舒暢而惡抑鬱。要養肝，應舒暢心情少生氣，讓肝氣正常生髮、順暢而長保健康。
均衡營養要保證
在生活中，一些難以控制或難以發現的情況，依然損害着我們的肝臟，比如飲用水中的抗生素不知不覺進入身體，看上去優質的米粉可能是用被黃麴黴素污染的大米制成等。因此，我們不但要避免傷肝的因素，還應通過均衡的營養，提升肝臟的機能，增強肝臟抗損傷的能力。
日常膳食應注意葷素搭配、種類多樣，全面攝取身體所需的營養素，特別是蛋白質、多種維生素和礦物質，可提高身體整體生理機能，營養肝細胞，增強肝細胞功能;此外，要保護肝臟健康，還應增強肝細胞的抗氧化和抗炎能力，以對抗各種肝損傷因素帶來的傷害。中醫有一古方“芍藥甘草湯”，《傷寒論》中記載其具有“調和肝脾”之效。
結語：有的時候我們一些不小心的舉動就會對我們的身體造成傷害，更可怕的還是我們不知道，並且天天反反覆覆地這樣做，所以想要一個健康的身體那我們就要注意不能再有這些壞習慣了。
