生理期是女人每個月最重要的時期，這個時候女人的身體會出現不適，所以在生活習慣和飲食上要特別注意，尤其不能碰涼水。那麼，女人在生理期能吃什麼水果呢?
女人生理期能吃的水果：
月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果。“溫性”的水果像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。
其中的荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，是女人生理期極好的水果。
平和的水果有蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。其中最具的就是蘋果，其味酸，其中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便祕很有效果。
經期吃這兩類水果，不僅能爲身體補充水分和營養物質，還能緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。
女人生理期不能吃的水果：
寒性水果是女人經期絕對不可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。西瓜的“同夥”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對於這些寒涼水果，全部“紅牌罰下”並非妥當，適當少食無大的影響。
此外，女人經期還應避免食用酸澀水果，如酸梅、未成熟味酸之水果，這些水果食用後會導致經血不暢。
生理期保健方法
1.生理期期間儘量不要洗頭
洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4.吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆浴
因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
8.生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裏髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。爲什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因爲每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9.生理期後的調養
吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10.臉部清潔工作要做好
生理期間因爲毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因爲造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
