在我們的日常生活中,有些男性朋友會有腎陰虛的現象發生,那你知道男人腎陰虛吃什麼才能緩解嗎?平日裏我們應該如何判斷男人是否腎虛呢,男人腎虛的症狀又會有哪些呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
男人腎陰虛吃什麼
1、鴿肉
白鴿的繁殖力很強,性慾極強,雌雄交配很頻密,這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作爲扶助陽氣強身妙品,認爲它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
2、山藥
大多數人都知道山藥可以滋補身體的佳品,山藥性平味甘,爲中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。山藥有腎虛的朋友平時可要多吃些山藥了。
3、蝦
男性食補,蝦中含有大量的營養物質,而且它的營養價值極高,人們吃它的話,能夠有效的增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰,可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。有助於補腎壯陽。
4、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
5、牡蠣
牡蠣,又名蠔。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。牡蠣殼是一味中藥,性微寒,味鹹,入肝、腎經,能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮,能治療腎虧。
6、枸杞子
有許多人都喜歡用枸杞泡茶和,枸杞性平味甘,具有補腎養肝、益精明目等作用,久服能益壽延年等功用。男性腎虛的話要多吃更強壯,枸杞是治療腎虛的佳品。尤其是中年男性腎虛之人食之宜。
7、豬腎
豬腎即豬的腎,又稱豬腰子,性甘味平,具有補腎療虛、生津止渴的功效,可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
男人腎虛的症狀
1、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上,小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。
2、早晨起牀,眼睛浮腫。總感到有睏意,卻睡不着,好不容易睡着了,有睡睡醒醒。總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中。
3、不提重物,走到三樓就兩腿無力。
4、坐在椅子上看電視,超過兩小時就感到腰痠。站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。
5、洗頭時,頭髮大量脫落。
6、剛過四十,就發現沒有“晨勃”現象。
如何判斷男人是否腎虛
1、尿液檢驗
將少許尿液導入一杯清水中,如果水仍很清淨,表示身體健康。如果變得混濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。
2、哈欠連連
身體疲倦欲睡,或者在酣睡中被人叫醒時都會打哈欠,這時打哈欠屬於正常生理現象,不必擔心。但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止,可能說明你有腎虛的問題.
此種情況下,除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等症狀,如果看看舌頭,還能發現舌質淡、舌苔白、口脣青紫等症狀。
3、嘴裏發鹹
腎陰虛的人,除了口鹹外,往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質紅、舌苔薄。腎陽虛的人,除了口鹹外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
4、無故恐懼
恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導致的善恐,一般會伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟、手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質紅、舌苔少而幹。
5、噴嚏不止
腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經久不止,同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀,以過敏性鼻炎患者爲多。
6、畏寒怕冷
畏寒指有怕冷而且怕風吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機體,就會產生寒冷的感覺。
通過文章的介紹,我們瞭解到,男人腎陰虛的時候可以吃些山藥、何首烏、蝦等食物,男人吃這些食物不僅呢過及時的提供營養物質,還能有效的緩解腎虛的現象,另外如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止,可能說明你有腎虛的問題。
