衰老是每個人都必須要經歷的階段，隨着時間的推移，歲月在每個人的臉上都留下了痕跡。但是留住青春，留住不老的容顏，是所有女人的夢想。那麼女性朋友平時多吃什麼可以抗衰老呢?愛美的女性朋友們，一起往下看吧!
女性吃什麼能抗衰老
胡蘿蔔
胡蘿蔔是可以潤澤肌膚的，它當中含豐富的維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可以讓頭髮保持光澤，讓皮膚細膩。胡蘿蔔素可以清除導致衰老的自由基。
另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。
綠茶
綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。
茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
櫻桃
櫻桃含有大量的維生素C，特別是針葉櫻桃，維生素C的含量更是蘋果的20倍。常吃櫻桃就可以達到美容、嫩白皮膚和抗衰老的作用。
因爲維生素C可以對抗黑色素，而黑色素過度的沉積在體內是會導致衰老的，所以多吃維生素C含量豐富的櫻桃效果會非常好。
黃瓜
黃瓜因爲含有豐富的維生素E，所以可以起到抗衰老的作用。而且黃瓜的熱量非常低，即使是在減肥中的人羣也可以放心的食用，不用擔心發胖。
核桃
核桃當中含抗癌、防衰老成分，例如維生素E、亞麻酸、植物甾醇等。當中含有的維生素E可以讓細胞免受自由基的損害，是很好的抗衰老物質。
所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防乳腺癌的發生。
大棗
大棗在我們的生活中是常見的，它有美顏、抗衰老和延年益壽的作用。平時我們可以用來泡茶、煲湯等都是可以很好的發揮其功能的。
龍眼
龍眼又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。
芝麻
芝麻能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。
酸奶
富含維生素A，具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
杏乾和杏仁
《黃帝內經·素問》把杏列爲五果之一，提出“毒藥攻邪，五穀爲養，五果爲助，五畜爲宜，五菜爲充，氣味合而服之，以補精益氣”。常吃杏幹、杏仁能延年益壽。
海蔘
典型的高蛋白、低脂肪食物。海蔘中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載：“補腎益精、壯陽療痿。”常吃海蔘，能夠健美、長壽。
蜂蜜
“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。
魚肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病。
櫻桃、胡蘿蔔、蜂蜜、黃瓜和海蔘等等食物都是可以達到抗衰老的作用的，這些食物平時我們都常常接觸，只是沒有了解到它們的作用。那麼讀了今天的文章之後，相信你一定有所收穫，以後要注意多吃文章提到的食物。
