最重要的健康是我們都不能丟的，每個人都是需要健康的身體，只有健康的身體，我們才能更好的工作和學習馬上。如果沒有了健康，也就意味着在世上生活的時間不多了，若是無法留在世上了，不管當時擁有什麼，對你而言都已沒有用處了。所以說，健康千萬不能丟了，在平日裏想法子留住健康喲。
女人如何留住健康
1、睡眠不難丟
如今的女人夜夜笙歌的可是不少，不是出去逛街逛到半夜，就是吃喝到半夜。等回到家，再洗漱完畢時，基本上都超過零點了。其中，部分女人入眠慢，等到真正睡着估計都要一兩點了。
長期如此，每天的睡眠時間基本上也就四五個小時，有些人甚至更少。這樣只會讓你的肌膚不斷變差，而且身體健康也會不斷下降。因爲夜晚是身體修復的時間，各大器官也是需要休息恢復的。若是沒有讓它們休息夠的話，只會讓它們每天超量工作着，久而久之就容易出現過勞的問題了。
2、水分要常補
對於每個人而言，水分是必要之物。若是身體沒有了水，那麼器官就無法運轉，皮膚細胞也無法正常更新了。身體和皮膚，也就會漸漸地垮掉的。
比如說皮膚的水分充足，纔會有彈性和看起來纔會光滑。比如說水分足夠，器官才能順利消化食物，才能將殘渣和毒素順利地排出身體外。從而減輕身體的負擔，延緩身體的老化速度。
尤其需要記住的是，夜晚睡之前一定要喝杯水。從而可以確保血液不會因爲一晚上缺水而變的粘稠，否則一旦出現這種情況的話，大腦會出現各種的情況，比如說缺氧，或者是色素沉積變多，以至於老化加快。
所以說，小編建議女人們要記得常補水，每天都應該喝上幾杯水喲。或者是吃些水分多的水果，也是可以的喲。
3、鈣質少不了
有了鈣骨頭才能健康，才能減少骨質疏鬆的問題。尤其是漸漸老去了的女人，身體內鈣質很快就會溜走的。因此，女人們在平日裏要補鈣喲。比如說喝牛奶、吃些補鈣劑。另外，酸奶中也含有鈣，建議女人們每天都可以喝上一杯。當然，小編提醒每天適當曬曬太陽，可是有助身體吸收鈣質喲。
爲了健康少做這三件事
1、高跟鞋不應該長期穿
女人們都愛高跟鞋，因爲有了它，再矮小的她們，看起來都會顯得雙腿很修長。而且穿着它走路，身姿也變得更加風騷，給人十足的性感信號。不過高跟鞋雖然好高，最好不要長期穿，而更不應該穿着十幾釐米的高跟鞋到處跑，這樣可是對腳有很大的傷害的。
因爲穿着高跟鞋的時候，雙腿部分的肌肉是處於緊張狀態的。一直如此的話，肌肉會不斷出現萎縮的情況，同時腰椎也會漸漸出現滑脫的問題。這些問題該身體造成的傷害，是大家可想而知的。因此，女人們請別一天到晚穿高跟鞋，偶爾換換平底鞋穿吧。
2、別煙不離手
香菸也許偶爾能夠給女人們帶走煩惱，可是最終的結果只會讓女人的健康受損。對於她們而言，經常吸菸會導致乳腺癌找上她們。另外，吸菸對肺部會有很大的損害，比如說可能患上肺癌的喲。
3、別老是趴着
女白領總是喜歡趴在辦公桌上休息，長期如此會使得乳房一直和桌子邊緣擠壓，如此一來乳房軟組織是特別容易受傷的。所以說，女人們別總是趴在桌子上午休，不妨買個躺椅，躺着休息吧。
結語：看完本文的介紹，對健康的保養大家都知道了吧，身體是革命的重要保障，一定要時刻關注自己的健康問題了。有些女性煩惱的時候也會抽兩個煙，其實，這是不健康的了。女人別沒事就抽菸解決煩惱，心煩的時候，應該找朋友傾訴，這纔是最正確的做法。
