我們國家的人是黃種人，但是很多的女性朋友都追求西方的皮膚。對於一些女性朋友而言皮膚白纔是好看的，白皙的皮膚漸漸成爲了一種審美的標準。那麼什麼是美白呢?美白的方法有哪呢?一起來了解一下吧。
什麼是美白
高溫會使皮脂的分泌更加旺盛美白麪膜油性皮膚的人經常會因爲出汗、清潔護理不當而長粉刺，即使平時爲中性皮膚的人也會感到皮膚變得油油的，乾性皮膚也易長痱子。因此，在徹底清潔皮膚的同時要注意調理肌膚的酸鹼性。對於油性皮膚的人，更應該避免過多的皮脂積聚在皮膚上，所以洗臉時應該選用對應的潔面乳或酸性肥皂來清洗。
美白的方法
1、多吃富含維C的水果
維C有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，例如獼猴桃、柑橘、葡萄、檸檬等。
2、每天一杯番茄汁
想要擁有白淨無瑕的皮膚，建議每天喝杯番茄汁，因爲番茄中含有豐富的維生素C等營養成分，然而所含的維生素C是美白祛斑有效的成分之一，能減少皮膚內黑色素的形成，從而消除面部色斑。
3、美白祛斑汁
用雪梨、甘蔗、葡萄新鮮榨汁製成，再加上蜂蜜即可飲用。美白祛斑汁含有豐富的維生素和花青素，可以讓皮膚更加緊繃，並且達到排毒養顏的作用。
4、充分補水
皮膚缺水乾燥是造成皮膚暗黃、長斑的原因之一。日常我們應處處注意對皮膚的保溼和補水工作，日常多敷保溼面膜，隨身攜帶保溼噴霧，空了就拿出來噴一噴，時刻爲皮膚補充水分。
美白吃什麼好
1、木瓜
木瓜具有美容養顏的功效，因爲木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。
2、檸檬
其實檸檬具有美白的功效，大家都是知道的吧，它可以去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。
3、黑芝麻
很多女性比較瞭解的應該是黑芝麻的護髮功效，但是對於黑芝麻具有的美容功效卻並不是很瞭解哦!黑芝麻中含有豐富的營養元素，而這些元素對於我們改善肌膚狀況有着很大的幫助哦!尤其是對於愛熬夜或者愛飲酒的女性，更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!
4、甜菜
通過刺激淋巴系統，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現，加強皮膚的真皮層。
5、紫甘藍
紫色甘藍，含有和同爲紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養素有助於減少皺紋，抑制色素過度沉着。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。
6、南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進肌膚癒合，滋養、修復肌膚，並保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。
7、番茄汁
西紅柿是很多女性非常喜歡的一種食物，那麼你知道它的美容功效嗎?西紅柿是一種天然的防曬品，能幫助我們抵禦紫外線的傷害，對於經常接觸日曬的女性來說，一定要每天飲用一杯番茄汁。當然，防曬的佳方式還是防曬霜。
8、白蘿蔔
由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
9、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
結語：想要美白我們可以多吃富含維C的水果、每天一杯番茄汁、美白祛斑汁、充分補水等，以上小編還具體介紹了美白的食物有什麼，想美白的女性朋友可以試試哦。
