男人腎虛是在現在很多的男性都會出現的一個問題，那麼男人吃什麼補腎我相信這也很多男性在乎的問題，那麼男性在腎虛的時候吃什麼可以幫助補腎呢，補腎的一些食療方法有哪些呢，哪些原因會導致腎虛的存在呢？下面就讓我們一起去看一下吧。
男人吃什麼補腎
蔬菜
第一：豆類食慾以及花生等等這些含有豐富精氨酸的食物
男性在腎虛的時候好的方法就是通過天然的食物來進行補腎，那麼多吃豆製品就是其中的一種方法。專家告訴我們，精氨酸是男性精子形成的一個必要的組成物質，他能夠有效地促進體內釋放出氧化氮，這種物質能夠很好地起到放鬆血管以及增加血液流量的作用，從而男性的性慾就會得到有效的增加。
日常生活中，除了豆類食物以及花生之中含有豐富的精氨酸之外，核桃以及豌豆之中也是含量豐富。不過需要特別提醒的是，雖然豆類食物之中含有大量的精氨酸，但是大豆之中也含有一種名字叫做異黃酮的物質，這屬於植物雌激素，雖然不會令男性出現女性化的特徵，但是會減少男性的骨質流失，這也不利於男性補腎。
第二：大蒜、韭菜這些蔥屬類蔬菜
相信很多的男性應該都是知道的，在出現腎虛的時候韭菜就是好的補腎佳品，很多人都知道韭菜有着良好的補腎效果，在我國的傳統中醫之中，將韭菜、蔥以及大蒜稱之爲男人菜，也就是說這是一種非常適合男性服用的蔬菜。這些蔥屬類蔬菜不僅僅具有比較強的殺菌作用，同時還能夠幫助身體促進維生素B1的吸收，這樣體內的糖類新陳代謝就會增加，身體也更加不容易出現疲勞的情況。通過科學的研究發現，如果男性多吃了蔥屬類的蔬菜，那麼患有前列腺癌的可能性就會降低一般，並且性慾也會得到很好的提高。所以說，爲了身體健康，那麼幸好每週都能夠吃三次左右的蔥屬類蔬菜。
第三：西蘭花、白蘿蔔等等這些十字花科蔬菜
我們在補腎的時候不僅僅可以多食用韭菜這些蔬菜，我們還可以食用一些十字花科蔬菜，這種物質多吃能夠有效的促進身體健康。英國科學家研究發現，這一類型的蔬菜能夠有效的防止前西蘭花細胞在人體之中擴散，如想要達到好的效果，那麼可以直接生吃或者是稍微煮一下服用。不過需要特別注意的是，如果想要令身體更好的吸收食物之中所含有的保健成分，那麼好進行充分的咀嚼，不要囫圇吞棗。
肉類
第一：鴿子肉
白鴿不僅繁殖力非常的強，同時他們的性慾也是很強的，主要就體現在他們雌性和雄性之間的交配次數非常的頻繁。這主要就是由於白鴿分泌的性激素非常的旺盛導致的，所以說，很多人又將白鴿認爲是一種扶助陽氣以及強身健體的食物。中醫方面認爲，鴿子肉具有強壯性機能以及保健腎臟的作用。研究發現，鴿子蛋之中所含有的補腎效果要比鴿子肉之中的效果更好，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素以及鐵質等等。
第二：蝦
男生吃什麼補腎，蝦是必不可少的一種。中醫方面認爲，蝦性溫，具有很好的補腎壯陽的作用。營養專家認爲，蝦中含有的營養物質非常的豐富，其中包括了脂肪、微量元素、多種人體所需要的氨基酸還有荷爾蒙，所以日常服用能夠起到壯陽補腎的作用。
第三：牡蠣
牡蠣既是一種食物，同時也是一種中藥。其中含有豐富的微量元素、蛋白質以及糖分，對於身體有着很好的作用，能夠有效的保護腎臟。男生經常服用牡蠣，能夠有效的提高性功能以及鏡子的質量。在日常服用的時候，可以和淮山、芡實、蓮子以及豬肉一起燉煮，這樣能夠有效的治療腎虧;如果和甲魚一起燉煮，那麼不僅口感豐富，還能夠很好的提高性能力。
水果
第一：芒果
不僅具有很好的消炎以及減肥的作用，對於提高男性的性能力也有着很好的作用。
第二：西紅柿
西紅柿除了能夠美容養顏以及防曬的作用之外i啊，還能夠有效的起到壯陽的作用。
第三：荔枝
能夠有效的治療疾病之後精液不足的情況，對於治療腎虧夢遺效果也是很不錯的。
第四：榴蓮
具有很好的補腎壯陽的作用。
第五：龍眼
中醫方面認爲龍眼在服用之後能夠入腎經，具有補腎固精的作用。
腎虛的食療方法
海蔘粥
水發海蔘(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療中比較經典的一方。
蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等，本方是腎虛食療中比較經典的一方。
鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精。
無論男女，都要注意養腎。在出現腎虛的時候我們可以採用文中的一些食物和是食療方法來進行有效的恢復。
