愛美之心，人皆有之，在我們日常生活中，美容的方法是五花八門的，那你知道美容的小竅門有哪些嗎?想要有效地起到美容養顏的效果的話，吃什麼食物纔好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
美容小竅門
1、注重飲食調理
當人體內缺乏維生素的時候,皮膚就會變得非常乾燥,在飲食上,我們一般吃新鮮的應季蔬菜較少,而是會吃很多的肉類,這就導致身體和皮膚都非常缺乏維生素,因而變得乾燥粗糙。
因此,在飲食上,美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃,爲皮膚補充維生素,同時,少吃辛辣刺激的食物,例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等,都不利於皮膚的保養。此外,在乾燥的冬季,一定要多喝水,令皮膚內部水分充足,在表皮纔會呈現出水潤的不幹燥狀態。
2、去角質要適宜
在任何季節,肌膚都需要去角質保養護理,而在冬季,去角質護理需要適度適宜,次數要相對減少一些,每隔兩三個星期去一次角質即可,在去角質產品的選擇上,可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質的產品,以免肌膚受損。去角質的次數減少了,敷面膜的頻率可以增加,來提升肌膚的水潤度。
3、多喝養生茶
養生美容小常識,除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時有具有補充微量元素、礦物質以及養生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續服用一個月之後,你會發現皮膚變得越來越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。
4、要適量運動
運動不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時也具有美容的作用。冬季運動可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時通過排汗的方式令身體排出多餘的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會變得紅潤有光澤。
必喝的美容湯
1、山藥豬蹄豐胸湯
材料:600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙。
做法:紅棗洗淨、雄豬蹄肉切開備用。取適量水煮開後放入雄豬蹄煮5分鐘,取出再以冷水洗淨去油。將2000ml水注入鍋中,放入所有材料,大火煮10分鐘後轉小火燉2-3小時即可。
功效:豐胸潤膚、補氣。
山藥原名薯蕷,補而不滯,不熱不燥,,能補脾氣而益胃陰,而補肺益腎只能作爲輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。
2、木瓜鮭魚頭湯
青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗淨垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘,至煮爛即可。
功效:瘦身、養顏美白、淡斑。
減肥原理:木瓜裏內含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!
美容吃什麼食物
1、西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、等營養物質，具有促進消化系統、維護皮膚和神經健康的重要作用。
2、菠菜
在蔬菜界，菠菜是赫赫有名的補血的蔬菜，柏操中含有大量的鐵元素，這些元素進入人體後，可以及時的幫我們補血，還能有效的預防癌症的發生。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。
3、紅棗
在日常是中，紅棗也是比較常見的，許多人也都喜歡吃紅棗，也有人喜歡用紅棗泡茶喝，紅棗是女性美容養顏的佳品。很多人都愛吃。在紅棗的營養成分中含有大量的維生素,經常食用可以達到美容養顏的功效。
4、枸杞
維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排,“春採枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋採子,名枸杞子;冬採根,名地骨皮”,民諺“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激發性功能,離家遠行不宜,在家調養則適用。
原來美容還有這麼多簡單的小竅門，想要美容養顏的朋友可以根據文章中提供的做法進行嘗試，另外在平時多吃些紅棗、蔬菜、枸杞等食物也可以起到很好的美容的效果。
