美國伊利諾伊大學芝加哥分校醫學院與泰國瑪希隆大學的研究人員發現,如果糖尿病前期患者偏好於“夜貓子”型(睡得晚,晚飯吃得也晚)的生活方式,那麼他們比“早睡早起”型的糖尿病前期患者的體重指數(BMI,體重/身高的平方)要高,即更胖,其結果是更容易轉化成糖尿病。
研究團隊考察了2133名平均年齡爲64歲的糖尿病前期患者,其平均BMI爲25.8,每晚平均約睡7個小時。研究者通過一份調查問卷對他們的生活方式進行了評估。結果顯示,與“夜貓子”型糖尿病前期患者相比,早睡的前期糖尿病患者起牀早,在上午精力更充沛。
此外,對於784名60歲以下的參與者來說,社交時差(它反映了工作日與週末之間睡眠時間的變化)越大,BMI越高。社交時差每增加1個小時,BMI就增加0.56。也就是說,平時缺覺的人更胖。
以上這些影響大部分都是由於睡眠不足造成的。糖尿病與生活習慣有關,因此,確定可能影響糖尿病發展的生活方式,有助於給糖尿病前期患者提供建議,幫助他們防止從糖尿病前期發展成爲真正的糖尿病。
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