如何健康養生，這些我們都是需要多注意瞭解的，小麥是比較常見的食物了，小麥是人們很熟悉的一種糧食，北方人主要以麪食爲主，而小麥就是製作麪粉的主要材料。小麥不僅是製作麪粉的主要材料，它本身也是具有很高的功效與作用的。那麼問題來了，女人吃小麥的好處有哪些呢？小麥的營養價值又有哪些呢。
女人吃小麥的好處
1、補氣養心
小麥有補氣養心的作用，有心病的人適合吃小麥。
2、美容養顏
小麥粉(麪粉)有嫩膚、除皺、祛斑的功效。
3、預防結腸癌
小麥是粗糧，經常食用可以排除毒素，減少患結腸癌的機率。
4、調理腸胃
小麥營養豐富，含有豐富的纖維素，可以起到調理腸胃，促進消化的作用。
5、緩解更年期綜合症
更年期婦女食用未經加工的小麥，能夠緩解更年期綜合症。
6、抗憂鬱
用小麥製成的麪包、點心，尤其是全麥麪包是抗憂鬱食物，對緩解精神壓力、緊張、乏力有一定的功效。
7、抗衰老
小麥維生素E的含量特別豐富，專家指出這是一種脂溶性抗氧化維生素，這種維生素可以活化細胞，增加人體免疫力，抑制衰老的形成。
小麥的營養價值
1、麥粒除去麥胚和麩皮，所得到的麪粉主要爲澱粉和蛋白質。
2、麥胚的營養價值很高，含有豐富而優質的蛋白質、維生素E等。
3、生長在大陸性乾旱氣候區的麥粒質硬而透明，含蛋白質較高，達14~20%，生於潮溼條件下的麥粒含蛋白質8~10%。
4、小麥含澱粉、蛋白質、脂肪、糖類、糊精、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵、卵磷脂、澱粉酶、麥芽糖酶等。
5、小麥的主要成分是碳水化合物、澱粉、蛋白質、氨基酸(而筋)和B族維生素，它的營養價值很高，其中碳水化合物約佔75%，蛋白質約佔10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。
結語：如何吃小麥，這些吃法大家都知道了吧，女性朋友也得多吃點小麥了，對身體也是非常有好處的，小麥維生素E的含量特別豐富，專家指出這是一種脂溶性抗氧化維生素，這種維生素可以活化細胞，增加人體免疫力，抑制衰老的形成。
