健康長壽可是每個人都渴望的了，一般情況下，長壽跟健康是成正比的。而生活中的習慣又跟健康密切相關，有專家指出，看你是不是長壽，可以從生活中的這些地方看出。
這些纔是長壽的跡象
1、脈搏15秒15次
絕大多數人的靜止心率在每分鐘60—100次，心跳次數越少，身體就越健康。克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味着，你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。
2、血液中維生素D水平高
科羅拉多州大學丹佛醫學院外科助理教授阿迪特·金德博士表示，每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質疏鬆症，也可以降低患癌症、心臟病以及傳染病的風險。
3、每日熱量攝入少
美國研究人員發現，每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。
4、每天跑步40分鐘
美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查後，得出結論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長，認知功能也更強。
長壽食物
蜂蜜
每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。
生薑
每天吃早飯時數片生薑佐餐，能促進血液循環，幫助消化。
花生
含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。
大棗
營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有“天然維生素”之稱。
大蒜
有很強的殺菌、抗菌作用，人們把它譽爲“地裏長的青黴素”和“天然抗生素”。
長壽老人都有這樣的心理
1、心胸開闊，樂觀豁達
長壽者大都心胸開闊，爲人熱情直爽，樂於助人，不易發怒。事實證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多;而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機會少。
2、與人爲善，知足常樂
許多長壽老人都是心地和善，不發怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質內環境長期處在平衡有秩的狀態。
3、熱愛生活，善於生活
古今中外許多傑出人物，都有明確的生活目的與奮鬥目標，到了八九十歲仍能勤奮工作。他們熱愛生活，熱愛自己的工作，還有着科學的生活方式，愉快的情緒，使身體各器官協調，並處於良好的狀態。
4、忘我無私，剛毅耿直
秉性耿直，堅強剛毅，坦率直爽，忘我無私，是那些事業心很強的長壽者的共同特點。剛毅、耿直的人胸寬氣壯，神經系統有較強的協調能力，能適應環境的驟變;忘我無私則心胸坦蕩，有利於長壽。
5、興趣廣泛，有所追求
書畫棋琴能陶冶情操，使人心情愉快;有所追求，使人動腦思索，延緩大腦衰老。許多長壽者愛好棋琴書畫，對工作負責，精益求精。由於藝術的陶冶和對事業的執着追求，鍛鍊了身心，獲得了長壽。
