對於咖啡,各位都知道的了,尤其是白領朋友,加班的適合都是需要喝點咖啡了,當然,這是很多白領都喜歡喝的飲品,並且在這個更容易犯困的季節,咖啡更加受白領的喜愛。因爲咖啡不僅僅能夠起到提神的效果,並且它帶來的的好處也是有很多的。所以今天我們就來看看白領喝咖啡到底能有哪些好處吧。
白領喝咖啡的好處
提神
喝咖啡可以提神這個效果想必你也知道吧,所以很多人在犯困的時候都會選擇喝一杯咖啡來提提神。爲什麼說喝咖啡是具有提神的功效呢?這個最主要的是因爲咖啡裏面所含有的咖啡因是具有強大的提神效果。但是最好不要在下午五點之後喝咖啡,因爲這樣就會起反效果,讓你容易失眠。
變聰明
喝咖啡不僅僅可以提神哦,還可以讓我們變得更聰明哦。這個主要也是因爲咖啡因的原因,因爲有很多研究表明,咖啡因不僅可以讓大腦興奮,還可以改善心情,提高我們的記憶力,是能夠讓大腦一直保持良好的運作效果,使我們變得越來越聰明。
減肥
開放裏面所含有的咖啡因也能夠起到刺激中樞系統的效果,從而提高我們人體的新陳代謝,讓身體裏面所儲存的脂肪快速的消化掉,進而起到減肥的效果。
保護肝臟
現在的社會,很多人都因爲飲酒過度而傷害倒我們的肝臟,還有很多的機率引發肝硬化疾病。而國外有研究表明,經常喝咖啡的人羣比不喝咖啡的人患肝硬化的機率少80%左右。所以說喝咖啡也是可以起到保護肝臟的效果。
預防糖尿病
根據國外的研究表明,喝咖啡是可以降低患糖尿病的風險的。如果喝咖啡越多的話,其患糖尿病的機率就會變得越低,所以喝咖啡還可以預防糖尿病。
不能喝咖啡的人羣
失眠人羣
經常失眠的人如果再喝咖啡的話,就會讓大腦一直處於一個興奮的狀態,讓失眠的症狀變得更加的明顯。
孕婦
孕婦喝咖啡的話是很容易出現胎兒畸形的機率,所以孕婦也是不能喝咖啡。
12歲以下兒童
因爲12歲以下的兒童很多器官還發育不完全,而在這個時候喝咖啡的話就會讓咖啡因代謝的半衰期變長,所以最好不要讓兒童喝咖啡。
胃病
當你患有胃病的話再喝咖啡的話就很容易讓胃病的並且加劇。
老年婦女
喝咖啡過量的話是會導致鈣質流失的,而老年婦女在閉經的時候是會出現缺鈣的情況,所以在這個時候如果再喝咖啡的話就會加速鈣質的流失,引發骨質疏鬆症狀。
總體來講,咖啡在提神上,都是有着很好的幫助作用,所以對咖啡選擇的時候,也是可以放心進行,那喝咖啡上火嗎,在這個問題上,也是很多人不清楚的。
喝咖啡上火嗎
也是要適量喝最佳,纔不會上火。
喝咖啡有什麼好處和壞處?
1.咖啡含有一定的營養成分。
咖啡的菸鹼酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處。
咖啡可以不可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便祕有非常大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。
酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以不可以消除疲勞。
要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石。
對於含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發現,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。
放射線傷害尤其是電器的輻射已成爲目前有些突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論,並表示可以不可以應用到人類。
7.咖啡的保健醫療功能。
咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。
實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
壞處:
1.緊張時添亂
咖啡因有助於增強警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,就會產生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
2.加劇高血壓
咖啡因因爲本身具有的止疼作用,常與其他簡單的止疼劑合成複方,但是,長時間大量服用,如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更爲嚴重。因爲光是咖啡因就能使血壓上升,若再加上情緒緊張,就會產生危險性的相乘效果,因此,高血壓的危險人羣尤其應避免在工作壓力大的時喝含咖啡因的飲料。有些多年有喝咖啡習慣的人,以爲他們對咖啡因的效果已經免疫,然而事實並非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡後,血壓升高的時間可長達12小時。
結語:很多朋友都不知道喝咖啡的方法,我們要對自己的身體負責了,如果咖啡對我們身體有好處的話,是可以的,但是,有些人是不適合喝了,比如,孕婦,那就不能喝,否則會對胎兒不健康的。咖啡因有助於增強警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,就會產生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經過敏。
