經常喝排毒產品，卻把大腸喝黑了！這是什麼情況？“排毒”是養生人士堅定的理念，也是每天必做的事。市面上也充斥着各種排毒清腸的藥品，效果說得神乎其神。然而究其根本，卻找不到排毒的來源。那麼人們常說的排毒到底是什麼意？
喝了3年腸清茶，她的大腸反而變黑了
林女士有便祕的毛病。聽人介紹後，她開始喝一種號稱可以通便、減肥、美容的腸清茶。
林女士每天喝4包腸清茶，喝了三年，卻依然便祕，她纔去醫院檢查。醫生髮現她的腸道已佈滿黑斑，連成一片。
醫生表示，這是典型的由長期服用蒽醌類瀉藥導致的結腸黑變病。
其實，林女士的情況在消化內科很常見。畢竟“清腸排毒”、“排毒通便”、“排毒減肥”等觀念已深入人心，爲此吃各類排毒產品的人，也不在少數。
可問題是：真的有“排毒”這回事嗎？
排毒，實際上只是一個營銷謊言
排毒，是個商業神話。它之所以存在，是因爲人們有心理需求。要問排毒理念從哪裏來，醫學依據是什麼？恐怕沒有多少人說清。
關於“毒”，現代醫學和傳統中醫對其理解完全不一樣。不管是在現代醫學，還是傳統中醫的理論體系中，“排毒療法”都是一個站不住腳的說法。
在現代醫學理論體系中，人體內的毒素是一個明確的概念，可被代謝和排泄。但這都不等於排毒，不能混爲一談。
而在中醫經典裏，也找不到“排毒”二字。
如果一定要從中醫理論裏找“排毒”身影的話，可將其理解爲“祛邪”。但祛邪，絕非“排毒”二字這麼簡單，中醫不講究辨證論治的話，那都是耍流氓。
不過可惜的是，多數人並沒有認清排毒的真面目。像新聞中的林女士一樣，想通過喝“腸清茶”、“減肥茶”等產品，來排毒清腸、通便減肥的人數不勝數，可後果呢？
清腸排毒產品有毒
如今市面上暢銷的各種清腸排毒產品，大多以大黃、番瀉葉、蘆薈、決明子、虎杖等中藥爲主要原料。這些中藥含有蒽醌類化合物，可產生化學刺激，促進結腸蠕動，從而引起排便。
不過，這種“排毒通便”實則是“拉”、“泄”，即在排出糞便等廢物的同時，也會把電解質、水、營養物質一起排出。
長期喝這類產品，極易導致腸道自身的蠕動功能減弱，使便祕不得緩解反而加重。
此外，蒽醌類化合物長期刺激腸道，還會損傷腸道黏膜、破壞腸道生態環境，從而使深棕色的蒽醌類化合物及其代謝產物在腸壁上被吸收並沉積。久而久之，可累及部分腸段或全部大腸，形成結腸黑變病。
結腸黑變病是一種以結腸黏膜色素沉着爲特徵的腸病，大體爲良性病變。
不過，國外有研究表明，結腸黑變病或將增加罹患結腸癌的風險。因此，必須引起大家的重視。
清裏腸道注意這四點
1.拒絕所有“清腸排毒產品”
這類產品非但不會緩解便祕，反而會加重便祕，此外，還會招來結腸黑變病，甚至腸癌等。
以上提到的病變，多半是可以預防但難以根治的病症，所以，從源頭上預防這種疾病是重中之重。
2.多吃蔬菜、水果、粗糧
蔬菜、水果、粗糧中含有的植物纖維，可增強對腸壁的刺激、加速食物在胃腸道中的下行蠕動，使糞便變軟，增加糞容量，從而緩解便祕、腹脹等症狀。
3.改善腸道菌羣
腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌羣的平衡就被打破，可能導致便祕、腹脹、腹瀉、屁多等問題。
建議：每天喝一盒含有益生菌的酸奶。
Tips：選酸奶時要注意“菌種”。別選只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌的酸奶，因爲這兩種乳酸菌絕大多數不會進入大腸；要選添加嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等益生菌的酸奶。
4.放鬆身心、改善精神狀態，保持心情愉悅
人的每個部位都會受到情緒的影響。其中，結腸似乎很是敏感。例如，當人們懼怕與沮喪時，結腸黏膜顏色會變得蒼白且無收縮活動；而當人們生氣、埋怨與充滿敵意時，黏膜則色澤變紅、收縮活動增加。因此，通過多種途徑緩解壓力、保持心情愉悅至關重要。
結語：養生是一種積極有益的生活方式，但是必須要掌握科學的知識和方法，提高辨識能力。不要隨便吃售賣的產品、藥品，當心吃出毛病。
