果蔬汁雖然味道不好，但是有很好的清腸排毒效果，那有沒有什麼3天清腸排毒果蔬汁搭配呢？
芹菜的熱量低，而且富含水分和膳食纖維，味道清香帶有一點苦味，食用有很好的清熱解毒、促進排便的作用；而黃瓜性涼，熱量低，還有股清香的味道，和芹菜一起榨汁喝，3天就有很好的清腸排毒效果。
菠菜中的營養物質非常豐富，含有膳食纖維、維生素C、鈣、鎂等多種營養物質，有很好的潤腸通便、美容護膚、補鈣強身作用，用來榨汁喝也有很好的清腸排毒作用。
番茄蘋果汁的味道酸甜，而且還富含膳食纖維和維生素C，不僅能夠清腸排毒，而且維生素C還有很好的美容護膚、抗氧化的作用。
推薦喝用新鮮西梅榨的果汁，可以搭配蜂蜜、蘋果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁。
西梅中含有豐富的果膠和纖維素，果膠和膳食纖維吸水膨脹之後，能夠增大糞便體積，促進腸道的蠕動，幫助排便。對於便祕的人羣而言，用西梅榨汁或者搭配蜂蜜、蘋果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁，都有很好的促進排便的作用。
吃酵素拉肚子確實能夠排毒，但是拉肚子的情況很嚴重，則說明不適合吃酵素。
人體在拉肚子的時候，腸道內的食物以及一些有害物質都排泄出來，因此有排毒的作用。而酵素中的成分，也具有一定的促進排便的作用，但是如果拉肚子的情況比較嚴重，出現了腹瀉不止的情況，則說明身體不適應酵素，建議不要繼續吃了，否則可能會引起身體脫水，危害健康。
短時間會瘦，但從長遠來看，拉肚子對於減肥是沒有幫助的。
因爲酵素中含有一定的瀉下的成分，因爲很多人在吃了酵素之後會有大便次數增多的情況，但出現了拉稀拉水情況，是比較危險的，可能會導致電解質紊亂或者脫水。
而拉稀拉水之後身體失去了較多的水分，加上身體虛弱飲食上要清淡，因此很多人在短期內會瘦一點，但體內的脂肪並沒有被消耗掉，長期看，吃酵素減肥效果並不理想。想要減肥最健康的方式還是運動加上飲食控制。
