生活中,女性對卵巢的保養還是必要的,怎麼護理比較好呢,這些你都知道嗎,據悉,目前女性卵巢早衰的現象日漸嚴重,而且越來越年經化,卵巢早衰會讓女人早早就進入衰老期,導致更年期提前。就像現在一些30多歲的女人就出現黃褐斑、臉色發黃、發福臃腫、而且陰道乾澀、性冷淡等。相反的,卵巢保養好了,就會避免女人過早的出現這些問題。
如何知道自己卵巢功能不好
1、無故出現尿頻、尿失禁、尿道萎縮等現象,需要考慮卵巢早衰。
2、常見的月經不調,不排卵,不孕,性冷淡或性生活障礙等。
3、女人出現頸椎病或骨質疏鬆症也可以考慮是否卵巢出了問題。
4、下腹不適,腰腹圍增粗,或出現腹痛壓迫感時,可能是患有卵巢疾病。
女人要學會保養自己的卵巢
一、兩款美食能保養卵巢
1、魚參瘦肉湯
材料:魚鰾、豬瘦肉50克,太子參、枸杞20克,生地18克。
做法:魚鰾要先用水泡軟,再切成小條狀;瘦豬肉洗淨切絲。將全部材料洗乾淨後一起放入鍋中,加適量水大煮開後文火煮1—2小時,出鍋前加鹽調味即可食用。此方不僅滋陰還降火,對於卵巢早衰的女人更有效果。
2、二仙燉羊肉
材料:仙茅、仙靈脾12克,姜15克,羊肉250克。
做法:羊肉處理好後切片片,加生薑放入砂鍋中加適量水。最好將仙茅和仙靈脾用紗布包裹好後再放進鍋內,一樣用文火煮羊肉煮到可以很容易就弄爛的程度,再加入鹽油等佐料調味即可享用。此方不僅滋腎還滋養卵巢,能有效的預防卵巢早衰,對卵巢起到很好的保養作用。
除此之外,女人想要保養卵巢,在平時可以多吃豆類、胡蘿蔔、橘子,雞蛋和維C、維E和葉酸含量高的食物。
二、瑜伽運動可以保養卵巢
坐在瑜伽墊上,腳掌相抵,腳跟往會陰處靠近,雙膝打開,儘量讓大腿往地面貼,保持背部挺直,雙肩放鬆,然後用你的右手從左側抓雙腳,左手放在身體正後方,手掌壓實地板,指尖向後。吸氣,背脊舒展,呼氣扭轉腰背向左後方向,肩膀依然是打開的,眼睛向左後方看,保持五個自然呼吸,再換另一側。
三、給自己的卵巢按個摩吧
準備一些卵巢保養精油,建議在洗澡的時候進行,將精油均勻塗抹於腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。再由左右兩側的腰線向肚臍方面揉壓。再以肚臍爲中心,順時針方向按壓腹部。最後再按摩腎俞處,搓至身體發熱即可。腎俞的位置:站立可正坐時吸氣,摸到肋骨下緣,再從側腰處沿着肋骨下緣水平方向順勢過去,與腰兩邊的肌肉相交處就是腎俞了。平時如果有腰痛或都有腎病的也可以按摩此處。
注意:按摩時需要將掌心搓熱再進行按摩,這樣更容易吸收。
結語:這些介紹各位還滿意嗎,其實,我們也是需要多注意保養了,健康的保養身體比什麼都重要了。本文所介紹的這些按摩方法,各位也是需要及時的保養了,希望今天的介紹各位都能滿意,當然,日常的護理工作還是不能省的了。健康是多少錢都是買不來的。
