水是生命之源，人體缺水就會引發各種各樣疾病，在日常生活中，我們很難把喝水與偏頭痛相聯繫在一起，更想不到喝水量過少會直接誘發偏頭痛。因此要注意飲水，不要只喝水或喝水過少。下面就來看喝水是如何引發偏頭痛的吧。
飲水量少易引發頭痛
原因：在夏天，如果人體大量出汗後沒及時補足水分，丟失的鹽少於水，從而發生高滲透性脫水。
症狀：此時除感到口渴外，還會感到口乾、唾液少、皮膚乾燥、脣裂、無力、尿少、頭暈、頭痛等，嚴重時還會出現發熱、煩躁不安等精神症狀。
後果：發生高滲透性脫水時，由於腦也發生脫水，可致顱壓降低，體位變化時頭痛加劇。
大量出汗後只飲水引發的頭痛
原因：大量出汗後，如果短時間內只大量補充水分而沒有及時補充鹽分，就可能因水分過多導致體液滲透壓降低，水大量進入細胞後引發水中毒。
症狀：發生水中毒，人體會出現出汗增多、唾液多、尿多，甚至腦水腫、肺水腫等症狀。大腦細胞水腫時，可出現頭痛、頭暈、無力、嗜睡等。
後果：嚴重時可導致顱壓升高，甚至危及生命。
充足的飲水還可以幫助預防和緩解下面幾類疾病：
1.癌症。
如果喝水較多，那麼發生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、輸尿管癌、腎盂癌和乳腺癌的風險都會降低。美國有一項研究表明，一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性，患結腸癌的比例降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的，患癌的概率降低32%。還有一個研究，是針對14位心臟功能正常的健康女性開展的，長時間不讓她們喝水，等到輕度脫水時，會發現她們的心臟二尖瓣脫垂，補充水分後，心臟功能恢復正常。可見，長期脫水十分危險。
2.哮喘。
在我國，哮喘是一種很常見的疾病，也是導致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人，包括一些老年慢性支氣管炎病人也需要多喝水。因爲他們的唿吸速度會比一般人快，這就意味着從唿吸道丟失的水也更多。
3.結石。
臨牀觀察和流行病學調查發現，很多得膽結石、腎結石和尿路結石的人，飲水量比一般人都少。這就說明，如果你年輕時開始有良好的飲水習慣，可能得膽結石的概率比不愛喝水的人要低得多。爲了預防膽結石，每天至少要喝6到8杯水。
4.痛風。
痛風是由於人體內尿酸增多或排泄減少，使尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位的一種代謝性疾病。痛風疼起來十分鑽心，讓人難以忍受。要預防痛風，除了要注意合理營養和平衡膳食，還有很重要的一點就是多喝水，使尿酸能夠更多地通過腎臟排出。
5.便祕。
長期便祕會導致人體的腸內菌羣失調。近期美國《自然》雜誌上發表文章，提出一種新觀點，腸道菌羣紊亂是導致肥胖和一些慢性病發生最重要的原因之一。爲了緩解便祕，預防“三高”疾病，我們要充分飲水。高血壓、高血脂、高血糖的患者，如果飲水充足，就能降低血液黏稠度，加快血液循環，預防腦卒中的發生。
多喝水的好處
治療便祕
生活中大家都有便祕的情況，那便祕就分爲2點。一是身體缺水，二是腸道等器官沒有排泄力。所以想要喝水緩解便祕的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃裏就被吸收掉，後形成小便排出體外。
減少結石
現在的腎結石發病有上升趨勢，原因之一就是飲水量太少。尿液中鹽分或礦物質含量過高將會導致腎結石出現，而水能稀釋這些成分。
強化肌肉
只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。
體內的潤滑劑
我們人體是離不開水的支撐的，都說不吃飯光喝水的話我們也不會餓死，但是隻吃飯不喝水是不行的。身體中水分的缺失會引起皮膚的乾燥和蒼老。體內關節的靈活運動也離不開水的滋潤。我們的眼淚、唾液等都依賴於水分的補給。
保持身材
經常喝水能促進身體內的新陳代謝，讓人產生飽腹感。想要減肥的人可以在進食前喝一杯白開水能減少每天的用餐量，並且水中的熱量不高所以不用擔心有增肥的效果。而且水分促進人體的新陳代謝，尤其是喝冷水的時候會消耗人體更多的熱量去加熱，所以多喝水能保持身材。
飯後半小時喝水可減脂
身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內的很多化學反應都是以水爲介質來進行的，身體的消化功能、內分泌功能需要水，代謝產物中的毒性物質也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。
多喝水緩解煩躁情緒
人體激素可以分成兩種，一種產生快感，一種產生痛苦。大腦所製造出來的內啡肽，被稱之爲“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱爲“痛苦荷爾蒙”，當一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。
睡前一杯水有助睡眠
建議睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助於睡眠質量的提高，口渴經常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁，無法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢，影響睡眠質量。
早上一杯水清潔腸胃
經過了一個晚上的消化之後，腸胃道里的食物已經被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃部的刺激，讓胃腸有一個很好的狀態，做好吃早餐的準備。另外還可以補充體內水分，將已經逐漸變得濃稠的血液稀釋。
總結：水分是支撐我們身體日常工作很重要的一種元素，人體內缺水的話我們很容易產生疲勞的感覺，做事會缺乏熱情。有時候還會出現皮膚乾燥極易容顏衰老的現象，所以我們每天一定要注意水分的充分攝入。
