社會在不斷髮展，隨着高科技的普及，一些電子產品逐漸走進我們的生活，尤其是辦公室上班族，基本一天都在對着電腦，我們都知道電腦有輻射，但是我們也沒有辦法，總是要工作的，既然我們不能避免這些，那我們就要防護，儘量把這些電子產品對我們身體的傷害降到低。
白領職業病——高科技的傷害
1、輻射——產生污垢、斑點、細紋
辦公室裏的輻射會讓肌膚變得乾燥有細紋、膚色變黃、毛孔變粗、甚至產生大大小小的輻射斑。
同時電腦、打印機、傳真機等工作的過程中會產生的臭氧、粉塵及電磁干擾，同時對人體免疫系統造成傷害，人體肌膚會加速老化，膠原蛋白流失會更快，皺紋會提前到來。
護理方案:
1、隔離，每天都要堅持使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。如果怕麻煩，可以使用具有隔離防曬效果的二合一產品，也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障。
2、抗氧化，使用具有抗氧化的精華可以減少來自輻射和光線的傷害，減少體內自由基的增加，緩慢衰老。
3、潔膚，在午休時間或是下午茶時間可以對肌膚進行一次清潔護理，及時清塗肌膚污垢，避免長時間深入毛孔傷害皮膚。
防輻射的小妙招：
電腦屏幕的輻射容易產生靜電並吸附灰塵，而且屏幕上所附着的微小顆粒會加大輻射量，要經常使用專門清潔液晶屏幕的清潔液除去灰塵。
仙人掌不但具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的特異功能，其帶刺的身肉質厚且含水分量多，易於吸收和化解周圍環境的電磁場輻射毒素。
2、長期加班——眼袋、黑眼圈浮腫不斷
經常加班的OL一族都會有黑眼圈的常伴狀況，這是因爲不足的睡眠會導致眼周循環不良有關，血絲堵塞造成的，而隨着年齡的增長，眼周周圍的膠原蛋白流失，導致肌膚下榻，從而出現眼袋。
激光的方法就能很好的消除黑眼圈以及眼袋的問題，化妝品常備一款保溼眼霜，感覺眼部疲憊便可塗抹，可以幫助緩解眼部乾燥的狀況，還可以選擇具有按摩功能的眼霜，幫助促進血液循環。
對於循環不好導致的黑眼圈，可利用眼部冷熱敷交替或溫敷的方式，讓淤血疏通，促進血液循環。
方法：洗臉後可先用溫熱毛巾敷於眼部十分鐘左右，熱氣會促使眼部肌膚血液流通，有利於眼部循環;
之後再用冷水浸泡過的毛巾或專用冰敷眼罩，在眼部冷敷一分鐘，有利血管收縮。要注意的是，熱敷溫度不宜過高，毛巾過熱容易讓皮膚鬆弛、起皺，也可能造成皮膚慢性發炎。
護眼小妙招：
對着電腦太久，不妨讓自己稍微休息一下，找個靠窗的位置，用鼻子深吸氣的同時開始閉眼，吸到不能再吸的時候，睜開雙眼，一直睜到大;恢復正常呼吸後，雙手握拳輕輕敲打頭頂幾次。
重複2-3次後你會發現緊繃的感覺得到放鬆。
3、長期吹空調——皮膚乾燥、敏感
作爲辦公室白領，空調每天都在努力換空氣的同時也在努力抽乾你臉上的水分，而且辦公室裏空調過濾網是蟎蟲寄生的好地方，如果不能定期清理，就會讓寄生蟲滋生。
而從這樣的空調裏吹出的空氣，肌膚出現發癢、敏感等情況。
護理方案:
在抽屜裏常備一款保溼噴霧或者保溼化妝水，這類產品含有容易浸透皮膚內部的成分，能滋養空調房裏的乾燥肌膚，還能消除暗啞，給深層肌膚提供保溼潤澤的效果。
除了臉部補水外，身體也需要補水，多喝水，能幫助肌膚深層補水，並且通腸胃，爲你排毒養顏，防止因爲輻射等因素帶來的黃褐斑、痘痘等肌膚問題。
晚上回家後的護膚重點是保溼，如果你每天敷面膜擔心營養過高，可以在潔面後敷個水膜，就是用化妝棉以及化妝水做的水膜，敷在臉上10分鐘左右即可。用後及時搽上保溼。
保溼小妙招：
適度調低溫度空調，當室內溫度處於18℃~25℃，溼度爲45%~65%時，人的身體、思維會處於佳狀態，如果過冷可以披件外套。
在辦公桌上養一些小植物，如水仙等水生植物，或者放個魚缸，幫助保持空氣溼度。
保持辦公室裏的通風，經常開窗換氣重要。每兩個小時抽幾分鐘時間出去走走，到有窗戶的房間，或者到樓下的小花園，呼吸一下新鮮空氣，減壓放鬆，讓肌膚透透氣。
4、工作壓力——油光滿臉，肌膚暗沉
乾燥的辦公環境會讓肌膚水油失衡，電腦輻射因子等會讓肌膚分泌更多油分，容易出現油光滿面的情況。於是角質堆積起來，肌膚看起來就會暗沉無光。
另外，繁重的工作壓力會身體內分泌失調，肌膚循環不佳，也會導致肌膚出現暗沉無光澤感的情況。
護理方案：
對於暗沉的肌膚，首先要做的便是深層清潔去除老化角質。選擇一些含有代謝老廢角質的洗面乳，溫和地洗脫老廢角質，能有效喚醒肌膚。
去除角質效果過強的產品，不適合天天使用，要小心溫和對待肌膚，不讓肌膚受到過多的刺激。
減壓小妙招：
放鬆身心，多抽空到辦公室的茶水間，跟同事聊聊天或講個笑話，幾要只分鍾，既不會影響工作，還能增加工作效率。
或者在洗手間自己對鏡微笑，你能看到肌膚在一秒鐘內迅速變化，重新煥充滿活力的動人光彩。
白領養生宜吃的9種食物
柿子抗疲勞
疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因爲疲勞在多數情況下是因爲缺血造成的，而柿子裏含有很多鐵(鐵食品)元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於抗疲勞呢。
橙子排廢氣
橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。
香蕉緩和情緒
香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
獼猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因爲其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。
抗衰老抗癌食品——西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是好的抗衰老和抗癌食物。
番茄抗氧化
番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且可以有效預防癌症，男性前列腺炎等病症，還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人羣。
佳蛋白質來源——魚肉
魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
綠豆排毒
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。
保持活力食物——圓白菜
圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
我們都知道，現代都是白領的生活都是很枯燥的，每天都對着電腦、打印機這些電子產品，有時還要加班，總是不能經常休息，讓我們的身體也不能休息，但是這些我們又避免不了，所以防禦只是無奈的，重要的我們要提前保護好自己，比如多喝水，電腦盯時間長了要讓眼睛休息一下，在工作之餘保護好自己的身體。
