炎熱的夏季，我們該如何養生呢？是很多朋友的關注的一個問題。夏季天氣這麼炎熱，在養生方面，除了要防暑、防蟲、預防空調病等之外，還有哪些養生是需要注意的呢?下面就來看下，具體的養生遵守原則。
夏季養生要六個少！
1、少怒
怒，是我們七情裏面表現很明顯的一種。一發怒的話，很容易對心腦血管不利，特別是高血壓的人，更要減少發怒，一怒的話，會導致血壓偏高，甚至是暈倒的情況。發怒的話，會導致身體氣機不暢，容易出現氣滯以及氣逆。
如何控制自己的怒呢?最重要的就是自制能力。容易發怒的人，遇到不順心的事情，最先要做的就是剋制好自己，轉移注意力，或者是改變一下環境，或是用理智來控制住自己的情緒，讓自己冷靜下來。
2、少臥
老人比較喜歡躺着，但也要有節制。如果長時間臥在牀上休息，那麼就會損傷到陽氣。生命在於運動，並不是沒有道理，適當的活動活動走動走動，對老人體力的保持很有益處。
3、少欲
養生最重要的就是要養心，而養心則是重在要養神。人呢，都會有物質和精神方面的需要以及追求，但是這種追求要從實際出發，不要脫離了自身的可觀條件，整天只會妄想爆發錢財、或是天上掉餡餅，很容易因爲失望而導致心情鬱結，思慮太多反而是影響到了健康。
因此，會養生的人，要減少自己心中的慾望，減少個人的私慾。
4、少色
節慾，也是養生的一方面。在性慾方面，要剋制，才能養精。養精能保護好器官的生理功能。如果縱慾沒有節制，不僅會很容易引起性功能的衰退，讓人容易精疲力竭，還有可能導致身體的內分泌絮亂，從而引起多種疾病的發生。
5、少言
少言，並不是說不要說話，而是不要一直叨叨擾擾，嘮叨不停，或者是大喊大叫，更不要在發怒後就吵架。如果經常不斷的大聲說話，就會導致中氣不足，影響到呼吸器官的功能，不利於身體健康。
6、少食
要少吃東西，不要過度飽腹，更不能暴飲暴食。如果經常吃的太飽，血液會長時間停留在腸胃，進行消化食物，那麼相對應的，身體的其他器官就會處於缺血以及抑制的狀態，容易出現睏倦感，甚至是引起糖尿病、肥胖病、膽囊炎等，導致早衰的現象，甚至是壽命縮短。
夏季養生
中醫認爲夏天內應於心，心主血脈，其液爲汗。夏天我們的氣血都走到了體表，毛孔開張，因而汗出較多，以利暑熱的排出，若所愛在外。這時千萬不可過於貪圖涼快，使毛孔閉塞，汗液不暢，暑熱內閉不能外泄，輕則感冒不適，重則暑熱內迫心包，致神昏譫語，變證多端。
夏天開空調溫度最好保持在26－28度爲好,以不熱爲度，並且不要長時間呆在空調房中。在夏天的時候，我們要保持情結的平穩，不要使情志過激，以保持心神的飽滿。如果暑熱過盛，汗出過多，容易損傷心氣，導致胸悶，心慌等心氣不足症狀。可服用生脈飲，方用人蔘、麥冬、五味子。人蔘補養心氣、麥冬清心養陰、可服用生脈飲，可服用生脈飲方用人蔘、麥冬、五味子。人蔘補養心氣、麥冬清心養陰、五味子固攝心氣，以益氣養心，生津止渴。亦可用黃芪、生石膏爲方爲方，五味子固攝心氣，以益氣養心，生津止渴。亦可用黃芪、生石膏爲方，黃芪補氣昇陽，氣昇陽，生石膏清熱解暑生津。以補氣清暑。夏天一定要多喝水，要主動喝水，及時補充鹽分，特別是老年人一定要做到這點。
四個注意
夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發爲主，所以用熱來除熱纔是比較好的養生方法。
1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。
2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這纔是符合自然規律和人體節律的方式。
3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云：睡前洗腳，勝似補藥。夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。
4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。
另外，加強耐熱鍛鍊，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱症發生。
在天氣比較熱的時候要少怒是非常重要的，尤其一些有嚴重疾病的朋友，更要保持心情上的一個平靜。像我們說的，少言也是少怒的一部分，保持心態的平和是比較重要的，讓我們身體健康處在一個穩定的狀態。
