在我們的生活中，陰虛體質的人往往有很多困擾，給他們的生活帶來很大的影響。比如說夜晚總是睡不着，變得很健忘等等，總之給患者帶來了衆多的傷害。爲了改善這種問題，小編建議大家要從飲食中下手進補，因爲選對了食物，它們所含有的營養，有助滋補肝腎的陰液，讓肝腎恢復健康喲。
肝腎陰虛是什麼情況？
肝腎陰虛，指肝腎陰液虧虛，虛熱內擾，以腰痠脅痛、眩暈、耳鳴、遺精等爲主要表現的虛熱證候。本證多由多由久病勞傷，或溫熱病邪耗傷肝陰及腎陰，或先天票賦不足，腎陰虧虛而及肝陰不足，形成肝腎陰虛。多發於形體贏瘦，或先天不足者，是許多疾病發展到後期階段的證候。肝腎陰虛常表現爲目花、目幹、易疲勞、肢麻、脅隱痛、腰膝痠痛、遺精、耳鳴、不孕等證。
肝腎陰虛吃什麼食物？
一、山藥
這種食物拿來煮粥味道很是不錯，建議出現了肝腎陰虛的人，日常要多吃一些山藥。因爲山藥有補益腎臟，滋養五臟的功效，幫助腎臟補充陰液喲。其中建議大家吃着一款粥：
粥名：枸杞淮山粥
前期準備：備好二十克的枸杞，三十克的淮山，五十克的江米(若沒有就用普通大米就好)，另外，不要忘記備一些白糖。
後期製作：將淮山身上的泥土清洗乾淨，然後穿上手套將皮刮掉(若是你不怕待會手癢的話，也可以不帶手套)，洗淨之後切成幾段放入鍋中。然後再將枸杞和江米洗乾淨，並且一同放入鍋中，之後再加些水開最大的火熬煮。煮開之後則換成小火慢慢熬煮直到各類食材熟爛爲止。最後吃得時候可以放些白糖調味，若是你不吃甜的話，不放白糖也行。
二、桑葚
這是一種水果，當然用來烹飪食用也是可以的。桑葚可是有很不錯的滋陰補血效果，對於肝腎陰虛的人來說，這可是相當不錯的食補材料。其中推薦一款粥給大家：
粥名：桑葚江米粥
前期準備：備好三十克的幹桑葚(若是又新鮮的桑葚的話，要多準備一倍的量)，六十克的江米，一定量的冰糖。
後期製作：將桑葚和江米分別清洗乾淨，然後一同放入鍋中加水熬煮成粥，快要起鍋期間要記得將冰糖放進去煮一會，不然冰糖無法及時融化。當然，若是你覺得江米比較難煮熟的話，可以先放熬煮江米，差不多熟了之後再放入桑葚一起熬煮，也是可以的。
三、芝麻粥
芝麻平常挺常見的，只不過多是拿來當做佐料烹飪。小編提醒，常吃芝麻有助補益肝腎，滋潤五臟，想要肝腎陰虛問題得到改善的話，建議大家煮一些芝麻粥食用，經常食用你會發現肝腎陰虛問題，真的好了不少喲!所以不妨來看看芝麻粥的做法：
前期準備：準備好一百克的大米，五十克的芝麻，另外，還要記住要備好五十克的蜂蜜。
後期製作：將大米清洗一兩遍，然後放入鍋中，同時也將洗好的芝麻放進去。之後加一定的量煮開，再用小火慢慢熬煮。等到粥好之後，先倒出來放涼一會兒，再倒入蜂蜜攪拌均勻，這樣吃會更有味道喲。
肝腎陰虛患者飲食要注意這點：
出現肝腎陰虛的男女，往往具有虛症表現，而且虛火旺盛，使得患者經常出現低熱和麪紅等問題。面對這樣的問題，肝腎陰虛的患者一定要注意飲食禁忌——那就是絕對不要碰性溫熱的，辛辣刺激的食物。因爲這些食物會讓“增火”，常吃的話，會使得男女體內的虛火變得更加旺盛，不利於身體健康。
尤其是現在正值夏季，很多男女喜歡去燒烤攤吃喝，平日偶爾吃一點自然沒有什麼大問題。可是若你出現了肝腎陰虛的問題時，還是建議大家要管住自己的嘴和腿。因爲燒烤往往都是高溫烤出來的，而且爲了增加味道，往往會放入許多的孜然、椒鹽、辣椒等調味品。使其變得辣味十足，肝腎陰虛的人，原本體內火就大，再吃這些辣味十足的食物的話，內火更更大的。因此，一定要懂得忌口。
肝腎陰虛的患者一定要在飲食方面特別注意。相信通過小編的介紹，大家已經有了一定的瞭解。但是如果已經對身體造成了很大的影響，還是建議大家到醫院就診進行治療，以便及時進行診治。
