妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響,腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂,皮膚變薄變細,腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後,這些花紋會逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋,即妊娠紋。生完孩子後,不管是順產還是剖腹產,都會留下妊娠紋。很多女性都會爲了妊娠紋而感到苦惱,生產完後可以多吃一些蔬果來改善妊娠紋。那麼妊娠紋如何食補比較好呢?下面給大家推薦一些有利改善妊娠紋的食物,新手媽媽們趕緊看過來。
有效改善妊娠紋的食物
一、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着於皮膚。
推薦:大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
二、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦:桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。
三、帶穀皮類食物
隨着體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素e,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
四、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,這將有助於保持皮膚彈性,可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以爲番笳是含維生素c最豐富的蔬菜,其實,西蘭花的維生素c幾乎是番茄的4倍。
推薦:炒西蘭花
西蘭花300克。先將西蘭花洗淨分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數下即可。
五、三文魚
經常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解準媽媽的妊娠紋。三文魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經常食用,可使準媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠離妊娠紋的困擾。
六、豬蹄
豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成分。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺,還能增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。
其實妊娠紋是一種生理變化,局部會有輕度疼癢感,不需要治療,可以選擇適當修復妊娠紋產品。平時由瘦變胖的人也可能出現妊娠紋。如果在發胖期間或懷孕的期間用一些增加皮膚彈性、促進膠原生長的藥物可能會在一定程度上減輕或避免出現生長紋,但也有很好的的方法,讓這些花紋會逐漸消失,建議使用專業的去妊娠紋產品.
