對於身體的保健，我們得多注意了，那麼，你知道怎麼保養身體呢，氣溫下降之後，很多人會出現畏寒、怕冷的情況，此時人們要做好禦寒保暖的工作，但是有許多朋友反而出現身體越來越冰涼的症狀，這到底是怎麼一回事呢?下面就來看看5個讓身體越來越怕冷的原因。
1、不喜歡運動
大家都知道，運動、鍛鍊可以讓身體變得更健康。由於冬季的氣溫降低，此時人們都不愛外出活動身體，長期下來就會導致身體內的熱量變得越來越少，這個時候身體自然也越怕冷了。
建議人們堅持每天運動，運動可以促進血液循環，改善畏寒的症狀。
2、衣物穿得太緊
有人說，冬季想要更好的保暖身體，那麼要穿緊身一點的衣褲，但是你可能不知道，衣物太緊繃有可能會導致手腳出現血液循環不暢，甚至誘發凍瘡，這也是爲什麼有些人在冬天就會手腳冰涼的原因。
專家建議，冬季不能老是穿袖口、襪口太緊的衣物，寬鬆、棉質的衣褲反而有更好的保暖功能。
3、只吃素食不吃肉
很多老人反應，進入冬季之後身體總是熱乎不起來，這到底是爲什麼呢?其實這與我們的日常飲食也有一部分關係。有研究證明，經常吃素食的人身體內會出現熱量不足、不耐寒的情況。
建議人們在冬季要吃點肉類，例如羊肉、牛肉等，這些食物可以提供身體所需的營養物質，讓你變得更健康。
4、常吃寒涼的食物
飲食會影響到身體健康，冬季怕冷的人若是再吃寒涼、生冷的食物，那麼畏寒的情況會變得更加嚴重。這是因爲寒涼、生冷的飲食會使身體陽氣不足。
中醫提醒，在秋冬季節人們最好避開寒涼飲食，若是要吃，可以將它們煮着吃，例如想吃雪梨的朋友可以將雪梨蒸過再吃，養生效果也是一樣的。
5、減肥人士過度節食
我們常聽人說，胖的人不怕冷，事實是否如此呢?其實專家認爲，部分肥胖人士反而比我們普通人更怕冷，因爲這些人會通過節食來減輕體重，但是節食對於身體的傷害是很大的，特別是在氣溫驟降的季節裏，會怕冷是再正常不過了。
提醒各位要減肥的朋友，無論是哪個季節都不應該通過節食來減肥，而是要飲食均衡、堅持鍛鍊，這樣才能讓體重在變輕的情況下不傷害到身體健康。
很多女性朋友都有手腳冰涼的問題，這就是畏寒一種表現，那麼女性畏寒怎麼辦?怕冷吃什麼好?
桂圓
宜吃原因：桂圓含維生素P的量多，有保護血管、防止血管石化和脆性的作用，使血管能保持正常的攜氧及循環功能，幫助改善畏寒症。
核桃
宜吃原因：核桃是溫補腎陽之物，常吃能改善腎虛氣弱造成的四肢冰涼等症狀。
紅薯
宜吃原因：地瓜是根莖類食物，含有豐富的礦物質，常食能增強人體的抗寒能力。
紅豆
宜吃原因：紅豆有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果，畏寒的女性應該多吃。
蝦皮
宜吃原因：蝦皮中含有十分豐富的礦物質鈣、磷、鐵，可以滿足人體對鈣質的需求，改善血液循環，緩解畏寒症狀。
開心果
宜吃原因：開心果味甘無毒，有溫腎暖脾、補益虛損、調中順氣的功效，適合畏寒患者食用。
榴蓮
宜吃原因：榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
黑豆
宜吃原因：黑豆有補血安神、明目健脾、補腎益陰、生津益胃、補中益氣的功效，適合畏寒患者食用。
西蘭花
宜吃原因：西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，是畏寒患者食療的佳品。
口蘑
宜吃原因：口蘑有宜腸益氣、散血熱、理氣的功效，對畏寒患者有一定的食療效果。
女性怕冷宜吃的其他食物還有：麥片、蜂蜜、小米、燕麥、紫米、紅米、糯米、牛腩。
結語：究竟怎麼保養身體，很多食物我們都沒有好好的瞭解和研究，對於身體的保養，各位都是需要多瞭解的。專家認爲，部分肥胖人士反而比我們普通人更怕冷，因爲這些人會通過節食來減輕體重，但是節食對於身體的傷害是很大的，特別是在氣溫驟降的季節裏，會怕冷是再正常不過了。
