美容營養絕對是女人都渴望的,究竟怎麼吃,吃什麼才能美容養顏,這些大家都知道嗎,女人一定得好好的照顧身體。女人想要保持年輕,想要越活越有魅力,那麼就不要忽視飲食調理,多喝這些能美容養顏的養生粥吧。
女人一定要懂得生活,女人一定要懂得充分利用各種細節,讓自己擁有最美的姿態。聰明的女人就要學會利用各種飲食方法讓自己變得更加光豔動人。那麼女人吃什麼養顏美容呢?下面就爲大家推薦幾款具有美容養顏功效的養生粥。
紅棗菊花粥
材料:紅棗50克、粳米100克、菊花15克。
做法:先把粳米浸洗乾淨備用,然後同紅棗、菊花等一起熬粥。粥稠之後適量加點冰糖趁熱食用。
功效:紅棗具有益氣補血、常吃有利於保持膚色的紅潤。而菊花具有清肝明目等功效,常吃可起到美容養顏等功效。
蓮子美容粥
材料:芡實、蓮子各30克、薏米50克、桂圓肉10克。
做法:先將芡實、蓮子、蓮米等放到水中浸泡30分鐘,然後同桂圓一起熬成粥。等粥稠了,依據個人口味加入適當的蜂蜜然後調勻。
功效:桂圓具有益氣補血、大補元氣等作用,特別適用於疲勞過度、術後體虛的人進補。而蓮子具有健脾養胃、清火氣等強大的功效。芡實也是一種含有豐富的酶類、膠原蛋是白等豐富的營養成份,常吃具有促進皮膚細胞生長的作用。
養顏粥
材料:紅茶250克、生薑500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法:將這些材料弄碎之後,然後攪拌均勻,每次當茶飲用即可,或者煎服飲用也可。
功效:此茶具有安神、除煩等功效。常喝有利於保持年輕態。
銀耳櫻桃羹
材料:銀耳50克、櫻桃30克、桂花10克、冰糖適量。
做法:先燉化冰糖,先把銀耳放到鍋中煮10分鐘,接着加入櫻桃、桂花煮沸,加入冰糖水調味即可。
功效:銀耳櫻桃羹具有養血補氣理氣之功效,特別是適合長年加班,愛愛斑的女性經常食用。
蜜汁花生棗
材料:花生仁、紅棗各100克,蜂蜜適量。
做法:先將所有的材料浸洗半個小時,然後加適量水,將材料煮軟,然後加入蜂蜜調勻即可。
功效:在煮蜜汁花生棗的時候千萬不要把花生衣給扔掉了,花生衣具有補血,滋潤等功效。而蜂蜜具有排毒,美容等功效,因此經常飲用更有利於美容。
蘋果粥
材料:蘋果2個,粳米100克、葡萄乾20克。
做法:先將蘋果切成碎片備用,然後粳米熬成粥,然後依次加入葡萄乾、蘋果片進行熬粥即可。
功效:吃粥吃起來味道鮮美,酸甜可口,常喝有助於預防便祕,排毒養顏等功效,另外夏季常喝還具有消暑的作用。
栗子粥
材料:栗子50克、粳米100克。
做法:首先將栗子去皮,然後同粳米一起熬成粥,加入食用鹽等調味品進行調味就可。
功效:此粥具有活血補血等強大的養生保健功效,特別是對於經常用電腦的白領們。
玫瑰情人粥
材料:新鮮的玫瑰花1朵、雞湯適量、粳米10爲克。
做法:將雞湯倒入砂鍋中,然後加入粳米熬成粥用大火煮開,再改小火,其間加入玫瑰花、蜂蜜等進行攪拌均勻即可。
功效:玫瑰花具有美容減肥等功效,而且玫瑰花本身本身是最適合廣大女性朋友的呢?
結語:女人究竟怎麼保養好身體,養生粥怎麼喝,這些大家還是得多瞭解的。當然了,除了要經常多喝這些美容養顏粥之外,事實上對於廣大的女性朋友而言,要保持美麗,日常還要多喝水,尤其是要多喝綠茶、多注意補充各種維生素、多注意休息。
