春季怎麼護理身體，你可不能大意了，做好春季養生工作一定不能不重視，那究竟該怎麼保養好身體呢，你真的知道嗎。春季如何養生呢，大家都知道，春季要提升陽氣，其實春天想要更好的保健身體，那麼還要做到以下這4點，趕緊來了解下吧。
春季養生做好這4點
1.加強氣血活動
中醫學認爲“動則生陽”，春季適當增加運動可以促使氣血流動，新陳代謝日漸旺盛，從而促進陽氣的生髮，所謂“流水不腐，戶樞不蠹”。而且春天的空氣沒有冬天那麼幹燥，也沒有夏天那麼溼熱，更適合於人們戶外養生鍛鍊。
2.舒暢精神
隨着氣候的轉暖和戶外活動的增多，如春遊、踏春等，人們的精神活動亦開始活躍起來。
3.避免陽氣耗傷
春季養生要順時而養，要養生氣，養體內的陽氣。所以要注意保護體內陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，要避免耗傷陽氣和阻礙陽氣升發的情況發生。
4.促進肝氣疏泄
中醫學認爲，肝主藏血、肝主疏泄，有升發條達之性，與春季相應，即肝的功能在春季最爲旺盛。春季肝所藏之血旺盛而輸布四肢，筋脈得以濡養，而表現爲肢體活動較爲有力。
另外，從中醫學臟腑五行生剋的角度來看，春季肝氣相對旺盛易克伐脾土。此時脾胃相對比較虛弱，容易出現相關疾病。因此，在養生過程中應該注意保護脾胃。
春季養生要做好這些事
韭菜
春寒還料峭，春韭入菜來。韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化，所以不妨適當多吃韭菜。韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。
海帶
春季人體碘流失很快，一旦缺碘就會引發甲狀腺異常，海帶含有大量的碘成分，所以春天常吃點海帶。春季乾燥，容易引起便祕，大便乾結，海帶含有大量的藻膠，他吸收水分能使大便變軟，從而促進排便。海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，還可以改善腎功能衰竭、中毒等症狀。
春季天氣多變，容易着涼，拉肚子。常吃山藥能增強腸道消化能力，減少腸道內的水份，起到利溼止瀉的作用。春季也是呼吸道炎症高發季節，常吃山藥可增強呼吸粘膜的抵抗力，對咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。山藥富含多種維生素和礦物質，有助心腦健康，新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，還能有效防止血脂在血管壁沉澱，從而起到預防動脈硬化的功效。
黑芝麻
春天灰塵和小飛蟲逐漸增多，很容易感染到眼睛，引起結膜炎，常吃黑芝麻能增強眼睛的抗病能力，減少結膜炎的發生。春天人體鈣流失比較快，骨骼變脆，尤其是兒童和老人，黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶的6倍，特別適合春季補鈣。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
結語：春季怎麼養生，這可是得多注意了，我們在日常生活中對自己的飲食，鍛鍊都是不能少的，健康的護理好身體一定是非常的重要了。中醫學認爲，肝主一身氣機的疏泄，注意時常調整心態，舒暢心情，保持愉悅暢達的心情，可以有助於肝氣的調達，陽氣的升發。
