春季隨着天氣的變化,日常的保養也是不能馬虎,一定要多注意護理身體了。春季也在不知不覺間悄悄地到來,很多女性也要開始掀起新一波的穿搭狂潮了。但是還是有不少的女性很注重自己身體的保養的,覺得春季是適合養生的時機,想法是沒錯的,但是有些誤區也是要儘量避免的哦。
1、不要爲了美麗而受涼
春季的天氣總是那麼的暖暖的,感覺周圍的一切都是暖暖的,不但溫度適宜,還很好打扮一番。因此有些女人爲了讓自己看起來更加的與衆不同,不但穿上了短裙短褲,自身的打扮都是十分的清涼爽快的。但是這樣的穿搭是很容易導致體內受寒的,因爲雖然天氣漸暖,但是很多寒氣還是沒有完全散去的,尤其是早晚,更是要注意好自己的穿着,防止受寒或者一些婦科疾病的出現。
2、不注意好自己的飲食
很多女人因爲天氣的原因,覺得等到夏天的時候自己要穿美美的衣服,過年吃下去的脂肪是時候要減掉了,因此這時候就會選擇開始瘋狂的減肥,不吃或者吃很少都是一個辦法。但是要是長期這樣的話,是會導致體內的免疫力下降的,但是春季又是十分容易感染或者遭到病菌侵襲的時機,要是不好好注意飲食把身體養好的話,是很容易生病的。
3、不要窩着不動
春天時節,萬物復甦,是很適合到戶外運動的好時機,我們應該抓住這樣的機會,好好到戶外走走看看。因此這時候的女人不要只想着窩在家裏不想動,在你閒暇的時候完全是可以多出去走走的,呼吸一些新鮮空氣都是極好的。
4、不要動不動就發怒
其實不管是不是在春季還是什麼季節,都不要經常的發怒發脾氣,對脾臟都是不好的。而且要是情緒起伏太大的話,是很傷身的,因此要保持好的精神狀態,好的脾氣,這樣纔可以保持好的身體健康。
5、不要在潮溼的地方久留
其實春節的溼氣是很重的,不管是居住的環境,還是空氣的溼度,都是很潮的,因此最好是可以保證自己居住的環境可以乾燥通風,而且穿的衣服最好是完全曬乾之後再穿,不要將就。
6、要多注意好自己的個人衛生
其實春季是很容易滋生細菌的,而且緩解很潮,不要因爲什麼都潮潮的就不想洗澡洗衣服,這種時候最需要注意好個人的衛生,這樣纔可以防止一些細菌的滋生。
1.早起早睡養肝
春季養生,要順應自然規律,早睡早起。
遵循春季養生規律,保養身體,保護肝臟。
建議:爲了自己的身體健康,要制訂一個健康養生計劃,並嚴格執行。
2.防止舊病復發
春天的多發病有肺炎、麻疹、肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。
建議:春季要注意預防和養護。
3.不要過早減衣服
立春時節,氣候變化大,過早脫掉棉衣,一旦氣溫下降,身體就很難適應,這時候病菌就會乘虛而入,很容易誘發呼吸道疾病及各種傳染病。
建議:不要過早減衣服。
4.每天梳頭一百下
春天是陽氣升發,毛孔逐漸舒展,代謝也比較旺盛,生長迅速。
早晨起牀後,梳頭是很好的養生保健方法,有利於疏利氣血和通達陽氣。
建議:春季每天梳頭至少一百下。
5.少吃補品和鹽
鹹味入腎,飲食過鹹易傷腎氣,也不利於保養陽氣。
建議:減少食鹽攝入量。
6.多吃韭菜和香菜
酸味入肝,具有收斂之性,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。多吃韭菜和香菜,有助於人體陽氣生髮、舒暢。
建議:可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜等,少吃一些辛辣食品。
結語:春天,很多食物都是可以吃的,養生食物也是不能不吃的哦。春天的天氣變幻無常,天氣乍寒還暖的。所以人體需要保養陽氣,而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分,有健胃、提神、強腎等功效。
